Cutie de metabolizare
Descrierea produsului
»21 zile cura metabolismului
Durata fazei
Faza de încărcare 2 zile Toate alimentele sunt permise
Faza de dietă 21 de zile de reducere a caloriilor și aportul de suplimente
Stabilitate 21 zile ajustarea aportului alimentar
Întreținere 6 luni Păstrați greutatea fazei de stabilizare prin reducerea conștientă a carbohidraților.
Capsule cu gel moale
S PULBĂ DE COLEGERE
Tablete MSM
Faza de încărcare constă în 2 zile în care metabolismul trebuie intensificat. Prin urmare, este important să consumați cât mai multe calorii în aceste două zile. Aici puteți păcătui și cu înghețată, ciocolată sau chipsuri. Dar, desigur, este de preferat o dietă sănătoasă bogată în carbohidrați.
Acum începe cură de metabolism de 21 de zile. Aici vă restricționați sever aportul de calorii și evitați alcoolul, zahărul, laptele, grăsimile și în special alimentele bogate în carbohidrați. Uneori anumite fructe sau legume sunt eliminate din meniu. Dar nu vă faceți griji, nu există foamete. Caloriile ar trebui reduse cu aproximativ 500.600 kcal pe zi. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la dureri de cap în primele zile, este important să beți multă apă și/sau ceai. De asemenea, vă recomandăm 1 oră de exercițiu de trei ori pe săptămână - indiferent dacă este vorba de rezistență sau antrenament cu greutăți. În această fază, produsele noastre sunt utilizate pentru vindecarea metabolismului. Sunt special concepute pentru a susține și alimenta organismul pe parcursul dietei.
Pregătiți shake-ul: amestecați 1 linguriță de psyllium pulbere în 200 ml de apă. Opțional: Se amestecă 1 linguriță de psyllium pulbere în 200ml shake proteic.
după cum este necesar un măr acru sau 2 fructe mici (vezi listarea)
120 - 200 g carne/pește/tofu (în funcție de greutatea corporală), o mulțime de legume sau salată din listă (acest lucru te va umple cu adevărat)
Dupa amiaza:
după cum este necesar un măr acru sau 2 fructe mici (vezi lista)
120 - 200 g carne/pește/tofu (în funcție de greutatea corporală) - multe legume sau salată din listă
Este esențial să se evite: grăsimi, ulei, unt, carbohidrați, îndulcitori, alcool, lapte
Alimente permise:
Carne proaspătă, slabă, pește și tofu ca sursă de proteine: file, friptură, carne de vită, friptură de vită, piept de pui, vițel, piept de curcan și șnițel de curcan, dorată, știucă, halibut, plată, talpă, biban, ton în propriul suc, cod, creveți, scampi, inele de calamar, Midii, homar, crabi »pregătiți totul cu cât mai puțină grăsime posibil (grăsime invizibilă pentru piele)» nu utilizați nici o grăsime pentru preparare »carnea poate fi suplimentată cu un shake de proteine sau înlocuită în întregime.
Conopidă, broccoli, ciuperci, varză, varză albă, varză roșie, cicoare, varză chineză, varză savoy, fenicul, ceapă de primăvară, salată, salată iceberg, rachetă, brustă, boia, praz, praz, ridiche, varză de Bruxelles, castraveți, varză, sparanghel, roșii, castravete, Țelină, ceapă, dovlecei (fără morcovi, avocado, leguminoase * și cartofi) (* de exemplu mazăre, linte, boabe de porumb, boabe de fasole). »Legume proaspete sau congelate. Fără conserve de legume. »Min. 100g produse proaspete pe masă
Mere, portocale, grapefruit, căpșuni, mure, rodii, coacăze roșii, mandarine, nectarine, fructe de pasiune, prune, afine, agrișe (fără banane, struguri, ananas)
»Cât mai proaspete, se pot folosi fructe congelate
Sare, piper, pudră de muștar, usturoi, busuioc, pătrunjel, cimbru, maghiran, oțet, oțet balsamic, oțet de mere, muștar Dijon (fără zahăr), sos de soia, sambal olek, tabasco, wasabi, scorțișoară, suc de lămâie, stevia pentru îndulcire
„Condimente proaspete posibil
»Fără condimente gata preparate, deoarece acestea pot conține glutamați, emulgatori și zahăr
Apă (cel puțin 2 litri pe zi), cafea neagră (maximum o linguriță de lapte pe cană) sau ceai (ceai negru, ceai verde, ceai mate, ceai din plante)
„Fără alcool, suc de fructe, limonadă sau lapte
Planul dvs. suplimentar:
Am creat un pachet de vindecare metabolică care conține toate suplimentele importante pentru vindecarea metabolică. Scopul administrării suplimentelor este de a asigura o aprovizionare adecvată și de a evita posibila malnutriție. Suplimentele conțin, de asemenea, substanțe care promovează metabolismul, antioxidanți și compuși organici cu efecte antiinflamatorii. Pentru a vă asigura o îngrijire optimă, vă rugăm să urmați planul.
MSM 3 comprimate 2 comprimate
Omega 3 1 capsulă 1 capsulă 1 capsulă
MSM 3 comprimate 2 comprimate
Faza dvs. de stabilizare - 21 de zile
Ar fi trebuit să fi slăbit mult până acum. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultat sau dacă rezultatul dvs. este insuficient pentru dvs., sunteți binevenit să repetați faza 2. Totuși, mai des, nu pentru că organismul tău are nevoie și de faza de stabilizare pentru a-și reveni.
În faza de stabilizare, vă ghidați cu atenție corpul în afara tratamentului pentru a evita efectul de yo-yo. Cel mai bine este să rămâneți cu alimentele din faza de dietă încă două zile, astfel încât dieta dvs. să fie schimbată încet din nou. Treptat crești aportul de calorii.
De asemenea, vă recomandăm să luați antioxidanți OPC, multivitamine și capsule Omega 3. De asemenea, vă recomandăm 1 oră de exercițiu cel puțin de două ori pe săptămână. Faza dvs. de întreținere - 6 luni Continuați să mâncați calorii scăzute și evitați carbohidrații și grăsimile nesănătoase. Seara, continuăm să vă recomandăm să evitați complet carbohidrații. O mulțime de legume proaspete, fructe și salată vă vor ajuta să vă păstrați silueta împreună cu exercițiile fizice. Ar trebui să continuați să faceți mișcare timp de 1 oră cel puțin de două ori pe săptămână.
Etapa dvs. de întreținere - 6 luni
Continuați să mâncați o dietă hipocalorică și evitați carbohidrații și grăsimile nesănătoase. Seara, continuăm să vă recomandăm să evitați complet carbohidrații. O mulțime de legume proaspete, fructe și salată vă vor ajuta să vă păstrați silueta împreună cu exercițiile fizice. Ar trebui să continuați să faceți mișcare timp de 1 oră cel puțin de două ori pe săptămână.