Cutie de prânz sănătoasă pentru școală; Grădiniţă; TeeFee

Sandvișurile și gustările școlare arătau foarte diferit în copilăria mea. Cel târziu în a doua pauză de la școală, acestea nu au mai fost observate. Adesea cutia de prânz umplută cu drag de mama se întorcea acasă în starea inițială. Din fericire, copiii de astăzi au mult mai multe cuvinte de spus în ceea ce este pe masă. La urma urmei, ar trebui să mănânce cu bucurie și apetit. Una dintre posibilități cutie de prânz sănătoasă pentru copii În niciun caz nu lipsește umplerea. Dar mulți părinți se tem de bătăile de dimineață. Timpul pentru? Nimeni nu are de fapt. Cu elementele de bază potrivite acasă, puteți evoca idei delicioase de bună dispoziție pentru pauză în cel mai scurt timp. Real Hrană pentru creier Stop! Important: ar trebui să evitați pe cât posibil deșeurile de ambalaje și să refolosiți resturile!

# O cutie de prânz sănătoasă oferă copiilor multă putere

Mai ales echilibrat și variat ar trebui să fie gustările pentru piticii tăi. Alimentele zaharoase, cum ar fi biscuiții sau batoanele de ciocolată, oferă energie, dar se aruncă mai repede decât copilul dumneavoastră poate număra până la zece. De ce este atât de important ca mâncarea din cutia de prânz pentru grădiniță și școală să fie mulți nutrienți valoroși conține?

Gustările sănătoase oferă copilului suficientă energie de care au nevoie pentru jocul zilnic și activitatea fizică
Copiii mici, în special, sunt în mișcare toată ziua și consumă mai multă energie
Dacă primesc o cantitate redusă de nutrienți, sunt mai predispuși la stres în viața de zi cu zi și se simt copleșiți mai repede
Prin urmare, Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului din Dortmund (FKE) recomandă o dietă mixtă optimizată pentru copii (OptimiX)
cu efectul: copilul dumneavoastră se poate concentra mai bine la grădiniță și școală și poate stăpâni mai ușor numeroasele provocări mici și mari

# Soi proaspăt și colorat în cutia de pauză: Pofta bună!

Cu o cutie de prânz sănătoasă pentru micul dejun sau pauza de prânz în școală sau grădiniță, stabiliți cursul nutriție optimă a copilului cu toți nutrienții necesari. Distracția nu trebuie neglijată, astfel încât copilul să nu-și piardă motivația de a încerca feluri de mâncare noi. Experți în nutriție de la FKE recomanda, de exemplu, ca ingredientul principal in micul dejun sa fie laptele sau un produs lactat. O combinație de fulgi sănătoși de cereale și iaurt natural ar fi ideală pentru un început bun de zi. Simțiți-vă liber să serviți cu un ceai TeeFee pentru a crește distracția de a bea dacă laptele nu ajunge. Din fericire, există acum multe cutii de prânz divizate, rezistente la scurgeri, cum ar fi cutia bentgo, cu multe compartimente și blocare pentru copii. Acestea sunt excelente pentru a oferi copilului dumneavoastră un prânz sănătos la prânz. Conform recomandărilor FKE, o gustare făcută din produse din cereale și legume de calitate ecologică merge cu siguranță în direcția corectă mâncare mixtă sănătoasă. Puteți ambala produse lactate precum quark, scufundări sau iaurt într-un borcan mic cu șurub, astfel încât să fie etanș.

Cum este organizată optim o cutie de prânz pentru copii?

Produsele organice din cereale integrale cu carbohidrați cu lanț lung furnizează o putere valoroasă
Alimentele care conțin calciu, cum ar fi laptele și legumele, sunt importante pentru o creștere sănătoasă a oaselor
O mulțime de vitamine din fructe, legume și ierburi pentru a întări sistemul imunitar
Proteine din ouă, lapte, carne, pește, legume și cereale
Un amestec de acizi grași mono- și poli-nesaturați
Important: Nu uitați o băutură sănătoasă în pauză!

Dacă corpului mic îi lipsește lichidul, copiii devin obosiți, incapabili să se concentreze și suferă rapid dureri de cap. Și nici măcar nu poți folosi asta la școală și grădiniță! Prin urmare aparține suficient Ceai pentru copii fără apă sau zahăr în fiecare buzunar. O sticlă de băut impermeabilă previne cărțile lipicioase sau un rucsac pentru copii înmuiat.

# Acestea sunt gustările preferate pentru cutia de prânz TeeFee

Gustări delicioase și variate, departe de cârnați și pâine cu brânză:

# Pregătiți cutia de prânz - fără agitație și stres dimineața

Prea scump? Nu trebuie să fie. O pregătire bună vă economisește timp prețios dimineața. O aprovizionare bine aprovizionată și cumpărăturile inteligente săptămânale aduc varietate la gustare și reduc nivelul de stres al dimineții. Unele gustări de pauză rezultă din prânzul sau cina familiei. Dacă rămân chiftele, tăiței gătite sau clătite, acestea pot fi folosite pentru a evoca feluri de mâncare delicioase pentru o pauză plăcută cu o baie proaspăt amestecată sau întinsă. Sigur: ar trebui să pregătiți bețișoare de fructe sau legume, scufundări, iaurturi pe care le-ați amestecat sau idei de gustări cu ouă proaspete dimineața. Deci cutia de prânz pare apetisantă ore mai târziu. Cu toate acestea, componentele individuale pot fi ușor pregătite cu o seară înainte și așteptați în frigider pentru performanța lor mare la școală și grădiniță.

Care sunt gustările care sunt populare pentru piticii dvs. sau cutia de prânz revine întotdeauna goală? Aștept cu nerăbdare comentarii.