Cuvântul d; un practicant al; Aikido-to-be - news - Aikido Club de Saint-Pierre - Aikido
A rămâne însărcinată nu înseamnă oprirea vieții. Cu toate acestea, este ușor să ne imaginăm că trebuie să existe anumite limite care nu trebuie trecute atunci când continuăm să ne antrenăm în Aikido.
Françoise, viitoare mamă prima Kyu la momentul sarcinii, practicantă la Clubul Aikido din Saint-Pierre, ne împărtășește din experiența ei .
FRANÇOISE NOËL
CHARLOTTE BÉTOULIÈRES
În ce context vi se pare posibilă continuarea practicii Aikido în timpul sarcinii ?
Françoise: În timpul sarcinii, cred că cel mai important lucru este să ai grijă de tine. Pentru mine, clasa de aikido a fost întotdeauna un moment pentru dezvoltarea personală, relaxare și împărtășirea pasiunii cu colegii mei. Prin urmare, este imposibil pentru mine să nu continui în timpul sarcinii. Vin la curs într-o dinamică de menținere a corpului (flexibilitate, respirație, centrare, verticalitate, rezistență), dar și pentru echilibrul meu moral (concentrare, atenție internă și externă, sete de învățare). Dintr-o dată, ne găsim complet centrate pe hara, scaunul pentru bebeluși, centrul meu ... centrul său ... Prin urmare, nu este de mirare că starea mea poate fi în concordanță cu pasiunea mea.
Cum evoluează practica ta de Aikido în timpul sarcinii ?
La sfârșitul celui de-al treilea trimestru și mai vin de trei ori pe săptămână pentru a practica între 50 și 75% din curs. Compens momentele de oboseală cu micro-pauze și hidratare regulată. Plănuiesc să mă pregătesc pentru brevetul federal și, prin urmare, folosesc acest timp pentru a mă implica în reflecție educațională și pentru a mă dedica mai mult începătorilor.
Ce aranjamente au fost puse în aplicare în cadrul clubului ?
Concret, cum se reflectă schimbările în practica dvs.? ?
Françoise: Prefer munca a trei și îi asist pe începători. De asemenea, aleg poziționarea mea pe tatami (la margine, în colț) pentru a evita pericolele care vin din spate. Lucrează în suwari waza (îngenuncheat) este foarte plăcut. hara iar inima sunt aproape de sol pentru un echilibru maxim și o tensiune cardiacă mai mică. În ceea ce privește căderile, imediat ce am aflat că sunt însărcinată am renunțat mae ukemi (cade înainte) în beneficiul unui tai sabaki. Când întoarcerea pe verticală devine laborioasă (de la 3 luni), nu mai fac ushiro ukemi (cade înapoi). Coborârea la sol este însoțită și imobilizările sunt netede.