Da, slăbești doar respirând
Poți pierde în greutate doar respirând!
Titlul pare prea bun pentru a fi adevărat, dar este un fapt științific așa cum este expus în British Medical Journal.
Fiecare respirație pe care o expiri poartă în ea un pic de grăsime corporală. VIKTOR DRACHEV/Astăzi
Ruben Meerman și Andrew Brown de la Universitatea New South Wales din Australia au calculat exact cât. Vestea bună este că fiecare respirație transportă nu numai greutatea apei, ci și materie reală sub formă de atomi de carbon direct din celulele de grăsime.
Vestea proastă este că nu este prea mult.
Meerman și Brown au făcut calculele și au descoperit că, atunci când 10 kg -22 de kilograme de grăsime sunt complet descompuse într-un proces numit oxidare, 18,5 kilograme de ea părăsesc corpul ca dioxid de carbon expirat, iar restul este expirat ca vapori de apă.
„Calculele noastre arată că plămânii sunt cel mai important organ excretor pentru grăsimi”, au scris aceștia în raportul lor, care a fost publicat în ediția notoriu veselă de Crăciun a BMJ.
Majoritatea oamenilor pur și simplu nu înțeleg, au spus ei.
„Am întâlnit concepții greșite pe scară largă cu privire la modul în care oamenii slăbesc în rândul medicilor generaliști, dieteticienilor și antrenorilor personali”, scriu ei. „Majoritatea oamenilor credeau că grăsimea se transforma în energie sau căldură, ceea ce contravine legii conservării în masă”.
De fapt, grăsimea se descompune în elemente carbon, oxigen și hidrogen. Hidrogenul este cel mai ușor și se combină cu oxigenul pentru a forma apa. Cele trei elemente alcătuiesc elementele de bază ale materiei vii, inclusiv carbohidrații și grăsimile.
Acest lucru explică, de fapt, de ce exercițiile fizice te ajută să slăbești. Accelerează respirația. Cu cât respirați mai mult, cu atât pierdeți mai mult carbon. Și vei pierde în greutate doar așezându-te pe canapea și uitându-te la televizor sau chiar în timp ce dormi.
Din păcate, viața generală poate compensa cu ușurință această pierdere. Și nu schimbă faptul deprimant că un kilogram de greutate corporală este de 3.200 de calorii.
Această brioșă reprezintă aproximativ 20% din totalul necesităților zilnice de energie. Îl vreau în continuare astăzi
„Prin comparație, o singură brioșă de 100 de grame reprezintă aproximativ 20 la sută din nevoile zilnice totale de energie ale unei persoane medii”, scriu Meerman și Brown.
„Activitatea fizică ca strategie de slăbire este, prin urmare, ușor împiedicată de cantități relativ mici de exces de alimente.”
Deci, sfaturile rămân aceleași indiferent dacă înțelegeți sau nu principiile științifice. „Pentru a slăbi, trebuie eliberat carbonul stocat în celulele adipoase. Acest lucru întărește refrenul auzit de „mâncați mai puțin, mișcați mai mult”, au concluzionat ei.