Dacă am face o monodietă Le Palais Savant Le Palais Savant

Căutați o cale accesibilă, nu prea lungă și nici prea costisitoare, care să vă ofere rapid o senzație de bunăstare și să vă resetați corpul ? Așa că încercați monodieta !

Monodieta este o practică obișnuită detoxifiază corpul, prin alegerea de a mânca o singură categorie de alimente pentru a reduce munca de asimilare a sistemului digestiv și lăsați mult loc pentru eliminare. Alimentele în cauză sunt specifice și se schimbă în funcție de perioada anului. Monodieta este și mai eficientă și recomandată în timpul inter-sezoanelor.

Aveți la dispoziție mai multe opțiuni atunci când vine vorba de timpul petrecut pe monodietă:

1 zi de monodietă
3 zile de monodietă
o masă pe zi, timp de o săptămână, de monodietă

Personal, Vă voi sfătui să începeți cu monodieta de o zi, care va fi suficient de accesibil și plăcut pentru a trăi în așa fel încât să nu vă frustreze și să vă permită să experimentați foarte ușor această detoxifiere. În plus, adeptă cu moderație ca cheie pentru echilibru și armonie în viața noastră, o zi de monodietă nu va pune presiune fizică și/sau mentală asupra corpului tău. Făcând 3 zile de monodietă nu va fi neapărat, dar rămâne un angajament mai puternic și că unii dintre noi nu sunt pregătiți să își asume.

Momentul

Alegeți un moment al săptămânii în care sunteți cel mai probabil să vă odihniți, să vă bucurați de activități distractive, dar nu extenuante, în care să nu fiți prea stresați de familie sau prieteni, darămite de muncă. Astea sau zilele acestea sunt ale TALE. Faceți-vă timp pentru a alege data care vi se potrivește (cu siguranță în weekend) pentru a vă asigura o monodietă pașnică fără conflicte interne (de ce am ales să fac monodieta astăzi când suntem invitați la aceste mese grozave cu prietenii?!) Sau conflicte externe („Oh, bine? Faci o monodietă? Dar este ridicol, așa că vino și bucură-te de această masă bună!”). te asigur, nu veți dori să vă justificați față de ceilalți sau față de voi înșivă când sunteți în plină monodietă. La fel de bine ai putea pune cotele de partea ta !

Cantitatea

Un concept foarte important în ceea ce privește dietele mono: nu suntem mai ales nu acolo pentru a se priva în cantitate dar ne interesează ideea de a odihni o mare parte a sistemului digestiv timp de 1 zi (sau mai mult). Cu această odihnă, capacitatea de eliminare (care este naturală în corpul uman) este consolidată și este mai probabil să fie eficientă. De aceea, trebuie să vă amintiți să beți o cantitate bună de apă și/sau ceaiuri de plante fierbinți/călduțe. Și mai ales să nu te simți slăbit. Deci sunt necesare 3 mese pe zi (din mâncarea aleasă) și dacă sunteți prea obosit adăugați o gustare și/sau o gustare înainte de prânz.

Mancarea

Presupunem că fiecare aliment necesită un timp și un loc diferit de digestie. Cu cât felurile noastre de mâncare sunt mai complexe, cu atât vor lua mai multă energie și timp din sistemul digestiv. Este important să înțelegem că sistemul nostru digestiv funcționează doar în două moduri:

modul „asimilare” care are loc după masă (și timp de câteva minute până la ore foarte lungi, în funcție de conținutul farfuriei dvs.) și care constă în asimilarea tuturor substanțelor nutritive și a componentelor farfuriei dvs. Și este o muncă!