Dacă aveți peste 65 de ani, dieta mediteraneană poate reduce riscul de deces cu 25%
Noi cercetări arată că dieta mediteraneană este o alegere sănătoasă pentru adulții de toate vârstele. Chiar dacă sunteți în vârstă, nu este niciodată prea târziu să luați în considerare modificarea dietei.
Nutriționiștii susțin beneficiile dietei mediteraneene de ani de zile, iar noile cercetări sugerează că este benefic pentru adulții de toate vârstele.
Dieta mediteraneană a fost asociată cu o mortalitate mai mică din toate cauzele și o supraviețuire mai lungă la vârstnici, potrivit unui studiu publicat luna aceasta în British Journal of Nutrition.
„Știam deja că dieta mediteraneană este capabilă să reducă riscul de mortalitate în populația generală, dar nu știam dacă va fi la fel în mod specific pentru persoanele în vârstă”, a spus Marialaura Bonaccio, dr., Cercetător la Departamentul. epidemiologie. și prevenție, și primul autor al studiului italian Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed (Institutul de cercetare, spitalizare și îngrijire a sănătății).
Dar se pare că face exact asta.
Bonaccio și echipa sa au constatat că aderarea la o dietă mediteraneană a dus la o reducere de 25% a riscului de deces din cauza morții din toate cauzele la un eșantion mare de persoane în vârstă. În plus, printr-o meta-analiză a altor șapte studii asupra dietei mediteraneene, au descoperit că, cu cât oamenii respectă mai atent dieta, cu atât sunt mai mari beneficiile pentru sănătate. Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetătorii au adoptat o abordare în două direcții în studiul lor: proiectarea propriului studiu prospectiv asupra persoanelor în vârstă și a dietei mediteraneene pe baza datelor din studiul Moli-sani, un studiu de cohortă a populației. Italian înființat între 2005 și 2010 De asemenea, au realizat o meta-analiză a altor șapte studii care au examinat efectele dietei mediteraneene asupra populațiilor mai în vârstă.
Pentru propriul lor studiu prospectiv, ei au recrutat o cohortă de peste cinci mii de persoane cu vârsta de 65 de ani sau mai mult în sudul Italiei și i-au urmărit pe acești oameni în medie opt ani.
S-a evaluat starea generală de sănătate a membrilor acestei cohorte, incluzând nivelul de activitate, colesterolul, IMC, fumatul și tensiunea arterială. Folosind un scor al dietei mediteraneene dezvoltat de cercetători în 2003, cercetătorii au evaluat gradul de aderență a indivizilor la dieta mediteraneană de la 0 la 9, 0 fiind cel mai puțin aderent și 9 fiind cel mai.
Persoanele în vârstă care au aderat mai atent la dietă au avut o sănătate cardiovasculară mai bună și riscul lor de deces din cauza bolilor cardiovasculare a fost redus.