Dacă devii mai subțire din apa potabilă MÂNCAȚI MAI INTELIGENT
Dacă o faci inteligent, da. Apa, se spune peste tot, ar trebui să te facă subțire, să detoxifiezi corpul, să inspiri mintea și să netezi ridurile. Nu este de mirare că sticla aruncă afară din niște pungi de designer în aceste zile. Cu toate acestea, dintr-un punct de vedere mai obiectiv, „cu cât mai mult cu atât mai bine” nu prea are sens când vine vorba de apă potabilă.
A bea mult mai mult decât cere corpul nu are niciun beneficiu. Un potop de apă forțează în mod natural rinichii să lucreze ore suplimentare, iar organele excretoare consumă calorii suplimentare în procesarea torentelor. Dar efectul este atât de minor încât este greu de observat pe cântar. Cu toate acestea, cei care nu își observă propria sete și, în schimb, își dezvoltă adesea pofta de mâncare pentru ceva suculent mănâncă „accidental”, ca să spunem așa. Apoi, ajută să beți regulat. De preferință înainte să îți fie sete. Băutul umple stomacul, face fibrele să se umfle și, prin urmare, suprimă foamea și pofta de mâncare. Dacă bei suficientă apă, poți limita cantitatea de calorii într-un mod natural pentru că te simți plăcut „plin”.
Oamenii care uită pot pune la vedere cantitatea necesară și pot alege băuturi fără calorii care le plac cu adevărat! Dacă vrei să slăbești, poți lua obiceiul de a bea un pahar cu apă înainte de fiecare masă și poate încă unul cu masa ta. Nu trebuie să purtați sticla de apă cu voi tot timpul. Pe lângă ceaiul negru sau cafeaua, majoritatea oamenilor au nevoie de maximum 1,5 până la 2 litri de lichid pentru a se simți în formă! Desigur, dacă transpiri puternic în timp ce faci mișcare, nevoia se poate dubla. Apoi, cel mai bine este să-l alăptați imediat cu apă proaspătă. Pentru activitățile fizice care durează mai mult de o oră, luați o scurtă pauză de băut la fiecare 20 de minute și luați câteva înghițituri. Noi studii arată că băuturile reci, dar nu și gheața, sunt cele mai rapide absorbite de corp.