Dieta 1200 calorii

Întrebare detaliată

Întrebare adresată în 24/10/2010 de Anonymous

1200 calorii

Am putut slăbi rapid în primele câteva săptămâni pe o dietă de 1200 de calorii. De două săptămâni, nu am slăbit, chiar tind să mă îngraș. Se pare că ar fi trebuit să-mi cresc dieta la 1400 sau 1500 de calorii. Este adevărat că de multe ori îmi este foame dimineața și seara. Măsoară 1,56 cm, am 45 de ani și cântăresc 54,7 kILOS; greutatea MEA sau eu Simțiți-vă bine este 51 seara: am aproape 3 kilograme în plus, dar mănânc ca un observator de greutate cu toate proteinele, alimentele cu amidon, grăsimile, legumele, fructele și produsele lactate sau brânza. Faceți aproximativ 4 până la 5 ore de sport pe săptămână, mai mult dacă am timp
Multumesc pentru sfat
Toate cele bune

2 răspunsuri ale experților

Răspuns trimis la 12/01/2010 de fostul expert Ooreka

Dacă ți-e foame la sfârșitul dimineții și seara, micul dejun este probabil insuficient. Pe bază de alimente proteice (0% brânză de vaci, petit-suisse, brânză uscată, șuncă, pliculețe cu proteine), migdale, puțină pâine cu cereale și unt fără zahăr, gem sau miere, este sățioasă și echilibrează aportul de alimente pe parcursul zilei. Vei vedea că ciugulitele tale vor dispărea!

oamenii au găsit acest răspuns util