Dacă faci acest lucru pe lateral în timp ce faci mișcare, arzi mai multe calorii

Puteți arde mult mai multe calorii în timp ce faceți exerciții cu un truc foarte simplu. Și punem pariu că o faci mult oricum

Cum să arzi mai multe calorii în timp ce faci mișcare

Indiferent dacă facem jogging sau antrenament în sala de sport: Cu toții ascultăm muzică în timp ce facem sport. Ceea ce „doar” ne distrage atenția și ne motivează până acum asigură chiar că ritmul cardiac poate crește cu 10 bătăi pe minut. Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin au aflat acum.

Arde mai multe calorii în timp ce faci mișcare

Pentru studiu, 20 de bărbați și femei au fost rugați să finalizeze două sesiuni de antrenament de 8 minute pe o bicicletă cardio. Odată cu muzică, odată fără. Cu muzica, ritmul bătăilor inimii participanților la studiu a crescut cu 10 bătăi pe secundă și au ars în medie cu șapte la sută mai multe calorii decât în ​​unitățile de antrenament în care au făcut fără muzică.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Încă un motiv pentru a conecta căștile și a face sport cu melodiile preferate. Ne-am ambalat deja playerul MP3 în geantă sport. Apropo: sportul este cel mai eficient în acest moment al zilei.

---