Dacă întrerupeți alăptarea, adresați-vă consilierului pentru alăptare Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Nu am născut încă, dar sunt încă puțin îngrijorat de alăptare. Se aude mereu că este mai bine să vă descompuneți rezervele de grăsime dacă alăptați. E adevarat?
Câte calorii în plus să mănânci?
Cât durează înțărcarea?
Vă mulțumesc foarte mult pentru că mi-ați răspuns la întrebări
de Najana pe 1 ianuarie 2002, 23:14
Slăbești alăptând?
Mamele care alăptează slăbesc de obicei mai repede după naștere.
Dr. Judith Roepke este lector de nutriție la Ball State University din Indiana și membru al Comitetului consultativ medical LLLI. Ea crede că alăptarea este momentul ideal pentru a slăbi. Cu toate acestea, ea sugerează că mamele care alăptează nu trebuie să piardă în greutate în mod conștient în primele două luni de la naștere. Această perioadă permite corpului mamei să se refacă după naștere și să stabilizeze producția de lapte. În mod normal, mamele slăbesc automat în acest timp dacă mănâncă normal și mănâncă până când sunt pline. Un studiu a arătat că mamele care alăptează pierd mai mult în greutate în al doilea trimestru după naștere decât mamele care nu alăptează și care consumă mai puține calorii.
În medie, mamele care alăptează care mănâncă în funcție de foame pierd 0,6-0,8 kg pe lună în primele 4-6 luni, dar există diferențe mari (unele femei chiar se îngrașă în timpul alăptării). Acele femei care continuă să alăpteze după 4-6 luni continuă de obicei să slăbească, dar mai încet decât în perioada inițială.
Dacă o mamă se îngrașă sau încetează să piardă în greutate după primele două luni, își poate crește activitatea fizică și reduce aportul de calorii cu 100 kcal pe zi. Deși s-a întâmplat ca mamele să-și reducă aportul de calorii cu 25% și să piardă aproape jumătate de kilogram pe săptămână (450g) fără a afecta creșterea bebelușului, potrivit unui studiu realizat de Dusdieker, mamele care alăptează au nevoie de cel puțin 1800 kcal pe zi. Dietele mai mici de 1500 kcal pe zi nu sunt recomandate, deși s-a demonstrat că perioadele de post mai mici de o zi nu afectează cantitatea de lapte produsă.
Un articol publicat în 1996 a confirmat că mamele care alăptează complet au pierdut mai multă greutate la trei luni după naștere, au avut un procent mai mic de grăsime corporală și au o circumferință a șoldului și a piciorului inferior mai mică decât mamele care nu alăptează sau care alăptează parțial.
Este logic să începeți hrănirea complementară atunci când copilul prezintă oricare dintre următoarele:
• este capabil să stea în poziție verticală,
• Reflexul limbii, prin care bebelușul împinge automat mâncarea solidă din gură, s-a slăbit,
• arată disponibilitatea de a mesteca,
• poate lua mâncarea în mod independent și o poate pune în gură și este interesată de ea,
• Arată o nevoie crescută de alăptare, care nu poate fi asociată cu o boală, dinți sau o schimbare a mediului sau a rutinei sale zilnice.
Acesta este de obicei cazul la aproximativ șase luni, cu câțiva copii mai devreme, cu nu atât de puțini mai târziu. Înainte ca aceste semne să nu poată fi recunoscute, nu ar trebui introduse alimente complementare. Bebelușii care sunt hrăniți cu alimente artificiale pentru copii nu ar trebui să primească niciun alt aliment în primele șase luni.
Alimentele complementare ar trebui să completeze inițial și nu să le înlocuiască. Odată cu înaintarea în vârstă, cantitățile de alimente complementare cresc singure, iar laptele matern se retrage din ce în ce mai mult. În mod ideal, acesta este un proces treptat care nu necesită prea mult control.
Dacă nu doriți să alăptați atât de mult, trebuie să încetați să alăptați către sticlă. Sunt fericit să vă ofer mai multe informații dacă doriți.
Salutări dragi
de Biggi Welter, consultant în alăptare în 2 ianuarie 2002