Dacă l; am schimbat dulciuri cu fructe uscate Le blog d; Spirit Fito

De multe ori fructele uscate denigrate conțin o mulțime de „lucruri bune” !

Consumul regulat de fructe uscate ajută la reducerea consumului de zahăr rafinat. Sunt o sursă imediată de energie, sub formă de zaharoză, fructoză sau glucoză. Acest lucru este foarte util în caz de oboseală.

Un fruct proaspăt cules conține aproximativ 80% apă. Odată uscat, devine apoi o adevărată mină de minerale prețioase și oligoelemente precum calciu și potasiu. În ceea ce privește vitaminele, numai vitamina C dispare în timpul uscării, în timp ce vitamina A și B rămân în cantitate considerabilă.

Caisă, de exemplu, furnizează corpului nostru fier, potasiu și o cantitate suficientă de vitamina A pentru a ne sprijini în cazurile de încărcare intelectuală ridicată. Este important pentru vedere, sânge și funcționarea inimii și a mușchilor.

---