Dacă mănânci corect, economisești carne tocată și întinzi pielea
Frumusețea vine din interior! Aceasta nu se referă doar la valorile interioare, ci și la mâncarea care ne face frumoși. BILD.de prezintă cele mai importante elemente de bază pentru o dietă de înfrumusețare.
Nutriționistul Maike Ehrlichmann și expertul în marketing Sissa Wallin descriu în cartea lor „Ehrlich * Essen macht schön” o metodă care te umple, apelează la simțuri, este ușor de pregătit ȘI te face frumos. Autorii au reunit numeroase idei de rețete în acest scop. Citiți un exemplu de rețetă în prima galerie de text de mai jos!
Când vine vorba de alimente, este important să aveți încredere în propriul instinct de a mânca cât mai natural posibil - fără aditivi.
Și cum ar trebui să funcționeze metoda?
„Accentul este pus pe așa-numita armonie a poftei de mâncare - capacitatea de a asculta nevoile corpului. În plus, ar trebui oferită întotdeauna o anumită varietate, care este rezumată sub cuvântul cheie orizont alimentar. Iar a treia componentă este istețea bucătăriei pentru a pregăti mese bune cu cât mai puțin efort posibil ”, explică Maike Ehrlichmann.
De ce mâncarea ne face frumoși?
Celulele bine furnizate sunt condițiile prealabile pentru părul strălucitor, pielea curată, țesutul conjunctiv ferm și ochii strălucitori. Grăsimile adecvate, de exemplu, asigură că membranele celulare rămân elastice și astfel pielea rămâne suplă.
Colagenul din toate tipurile de carne tocată strânge pielea și țesutul conjunctiv, mineralele din cereale reglează echilibrul umidității și substanțele anti-îmbătrânire (fructe, legume) mențin celulele tinere.
Ridurile și celulita încep în straturile inferioare ale pielii. Din păcate, nu ajută să faci ceva din afară. Pentru că: Moleculele mai mari, precum colagenul, nu pot fi deloc absorbite prin piele. Deci, pentru a menține celulele tinere și elastice, trebuie să faci ceva din interior.
Citiți mai jos într-o altă galerie de text cele patru componente pentru protecția frumuseții din interior.
* Prin mâncare cinstită, autorii înseamnă mâncare naturală fără aditivi.