Restricție de calorii pentru a prelungi l; speranța de viață
Pregatirea
În săptămâna care precede prima zi de abstinență de la alimente, este recomandat să vă schimbați dieta evitând preparatele prea bogate. Evita sau șterge dulciuri, produse rafinate, alcool, cafea, ceai, proteine animale și, în schimb, preferă legumele și fructele și, pentru cei care le consumă, cerealele și produsele lactate. Pentru prietenii noștri fumători, decizia de post trebuie însoțită neapărat de o scădere treptată și apoi de o eliminare a consumului de tutun în zilele premergătoare postului, deoarece este total exclus să poți fuma în timpul postului. Cine știe, postul ar putea fi punctul de plecare pentru tine renunțarea la fumat.
Cu o zi înainte de post, poți face o zi monodietă, de exemplu fructe sau orez brun. În timpul primului meu post, nu eram încă vegetarian, dar am avut un leac de struguri.
Prima zi de post
Un sentiment de libertate și fericire
Faza de recuperare a alimentelor
Restricție calorică pentru a extinde speranța de viață ?
Unele surse documentare despre postul terapeutic
Documentarul difuzat pe ARTE „postind o nouă terapie” care a stârnit un mare interes când a fost difuzat în martie 2012 (mulțumesc ARTE!)
=> prezentarea documentarului care va fi redifuzat pe 19 septembrie: http://www.arte.tv/fr/le-jeune-une-nouvelle-therapie/6412060.html
=> Trusa de presă ARTE: http://download.pro.arte.tv/uploads/DDP-Jeune.pdf
=> DVD-ul documentar
=> cartea lui Thierry de Lestrade, unul dintre autorii documentarului
Cărți, presă, radio
=> Marea carte a postului de Jean Claude Noye
=> Post: Pierde în greutate, elimină, detoxifiază de Hellmut Lüzner
=> Post de Gisbert Bolling
=> Cartea lui H. M. Shelton, o referință despre post, publicată în 1934. A descărcare gratuită făcând clic pe coperta de mai jos:
În concluzie, chiar dacă postul este departe de a-și fi dezvăluit toate secretele, ne putem întreba în mod legitim dacă corpul nostru nu ar fi mai bine programat să rezista înfometării temporare, mai degrabă decât excesului de alimente care generează așa-numitele boli ale civilizației, cum ar fi obezitatea și diabetul ?
În societățile noastre bogate în care mâncarea, nu întotdeauna de bună calitate (dulciuri, feluri de mâncare industriale, gustări) este permanent accesibilă, secretul unei stări de sănătate nu ar putea sta în moderație și lipsă temporară? ?
Depinde de dvs. să testați singuri această practică ancestrală dovedită care începe să fie, timid, doar obiectul studiilor în lumea occidentală.
Simte-te liber sa Lasa un comentariu mai jos spune propria ta experiență.
AVERTIZARE: Postul nu este o practică banală și nu poate fi urmat de persoanele care suferă de anumite patologii. De asemenea, este recomandat să contactați un profesionist din domeniul sănătății dacă credeți că starea dumneavoastră de sănătate este incompatibilă cu practica postului.
20 de gânduri despre „Restricția caloriilor, longevitatea și experiența mea de post! ”
Buna ziua,
draga mea, în primul rând, am vrut să precizez că comunicarea dvs. nu se referă la realitate, ci doar o fantezie a multor francezi pe Ramadan că ne umplem ca porcii (heuuuuu nu interzis ^^) gâștele heuuuu (mai degrabă relativ la Crăciunul care prin calea nu este mai bună în ceea ce privește alimentarea forțată eh)