Dacă mănânci des și mult, părul tău va crește mai repede
Părul lung necesită răbdare. Cu toate acestea, vă puteți accelera creșterea părului la o viteză record dacă mâncați acest lucru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Părul lung necesită o linie lungă de răbdare. Cel mai rău: Toate periajul și îngrijirea nu au niciun efect pozitiv asupra creșterii părului. Cumva, de asemenea, clar, pentru că acest lucru este controlat în cele din urmă din interiorul corpului. Dar tocmai acolo există un truc: pentru a vă împinge creșterea părului, ar trebui să încorporați un anumit lucru în dieta dumneavoastră.
Creșterea părului: cum crește părul în primul rând?
În timpul creșterii părului, foliculul de păr este înconjurat și hrănit de mici vase de sânge. Fiecare păr de pe corp, indiferent dacă este firul fin de sprâncene sau părul de pe cap, trece prin trei faze: creșterea, tranziția și faza de odihnă. În prima fază, un păr crește 0,3 milimetri pe zi și aproximativ un centimetru pe lună. Important: Aceasta este doar o valoare normală - desigur, lungimea variază de la persoană la persoană. În faza următoare, faza de tranziție, creșterea este oprită și părul se îndepărtează treptat de rădăcină și este în cele din urmă împins spre piele, în cazul părului scalpului, desigur, scalpului. În cele din urmă, fiecare păr se separă complet de rădăcină în timpul fazei de repaus - aportul de nutrienți este tăiat și părul cade mai devreme sau mai târziu. Toate cele trei faze împreună durează în jur de doi până la șase ani.
Părul crește mai repede: proteinele stimulează rădăcinile părului
Celulele de la rădăcina firului de păr fac keratina - mai cunoscută sub numele de proteină a părului. Părul este format din 90 la sută din acesta. Dacă mâncați multe proteine, adică proteine, puteți susține procesul de formare a keratinei. În plus, substanțe nutritive precum zincul, fierul, seleniul și acidul folic sunt esențiale pentru creșterea părului. Atenție: părul nu va crește atâta timp cât există o deficiență. Câtă proteină are nevoie corpul tău aproximativ pe zi depinde de greutatea ta corporală. De câte ori degetul mare este de aproximativ 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală.
Apropo: Mitul conform căruia părul crește mai repede dacă îl tai tot timpul este o prostie. Părul crește din scalp, nu din vârfuri. Cu tăierea regulată a părului, cel mult vârfurile par mai groase și mai sănătoase.
Puterea proteinelor: Aceste alimente sunt deosebit de bogate în proteine
Clasicele sunt clare: ouă, quark cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, lapte, brânză (în special parmezan) și diverse tipuri de pește, de exemplu somon sau păstrăv. Dar: bogat în proteine nu înseamnă neapărat că alimentele trebuie să fie de origine animală. Dacă sunteți vegetarieni sau vegani, următoarele bombe proteice vă sunt bune: fulgi de ovăz, migdale, semințe de dovleac, naut, linte, spanac și soia.