Dacă mâncați doar fructe și legume, trebuie să numărați caloriile (pierdeți în greutate)
Fara fructe uscate si doar putina banana:)
5 răspunsuri
Nu trebuie să faci nimic deloc.
Aceasta este o atitudine față de viață, sau datorată unei diete, pierderii în greutate etc.
Unii numără kcal, celelalte puncte etc.
Sunt de părere că, dacă ți-ai găsit drumul și mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată, nu contează calorii.
Nu trebuie niciodată să numeri deloc caloriile. Dacă mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată și adecvată, acordați atenție sentimentului natural de sațietate și faceți suficient exercițiu, nu veți deveni supraponderali. Numărarea caloriilor este atunci complet superfluă.
Numai fructele și legumele nu sunt cu siguranță nici sănătoase, nici echilibrate.
Dacă mănânci doar fructe și legume, problema nu sunt caloriile, ci malnutriția. Fructele sunt bogate în fructoză, adică zahăr, iar legumele sunt bogate în fibre și ceva zahăr. Așadar, mănânci aproape exclusiv carbohidrați, adică dacă mănânci prea mult din ele te îngrași și, în același timp, corpul tău descompune mușchii pentru a satisface nevoia de aminoacizi. Este mai bine să aflați despre o dietă sănătoasă în loc să purtați doar o dietă unilaterală doar pentru că ați auzit că legumele sunt sănătoase.
Nimeni NU TREBUIE să numere caloriile. Deci, atunci când mănânc fructe, nu număr și nu mă fac o infracțiune. Cel puțin nu că știam;-)
Ei bine, dacă nu sunt legume grase ca avocado . dacă slăbești, dar în mod normal nu trebuie să numeri nimic: D
felicitarile mele. Ai pus întrebarea de 1.000.000 de calorii.
dacă ești suficient de prost ca să numeri caloriile, ar trebui să o faci cel puțin în mod consecvent și să incluzi și conținutul de zahăr și grăsimi din fructe.
Sper că ți-a plăcut acest răspuns. Indiferent cât de subțire sau de grasă ai fi. Dacă te reții în plăcerea ta de viață, ceea ce te face doar mai puțin atrăgător ^^
întrebări similare
De exemplu, dacă ar trebui să mănânci 1300 de calorii pe zi (din cauza înălțimii, vârstei, greutății și așa mai departe), dar mănânci 1800-2000 de calorii pe zi, dar este doar sănătos (legume, fructe etc.) la? Mănânci prea mult, dar nimic nesănătos
Dacă, de exemplu, cu această formulă calorică, am nevoie de 2000 de calorii pe zi și consum exact 2000 de calorii, atunci nu contează dacă mănânc kebab, înghețată și cola sau legume, fructe și apă, atâta timp cât nu există mai mult de 2000 de calorii sunt?
Cât de mult ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi (inclusiv fructe și legume) și cât ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi, dar nu iei în calcul fructele și legumele și la fiecare 2-3. Ziua face aproximativ 30 de minute de antrenament?
Iar ingredientul principal sunt fructele și legumele.
cum vezi asta? Este atât de rău dacă mănânci seara devreme și apoi mai târziu simți din nou foame și nu mănânci nimic, deși mănânci sănătos (quark cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, cereale integrale, iaurt)?
Sau dacă ți-e foame în timpul zilei și nu mănânci nimic, dar altfel mănâncă normal (mic dejun, prânz, seară)?
Bună ziua, am încă 300 de calorii deschise astăzi și, ca atât de des, mă întreb dacă nu contează ce mănânci în dieta mea de 1500 de calorii sau, în general, cu un deficit. Bineînțeles că mănânc suficient de sănătos și, sperăm, suficient de echilibrat, dar de exemplu astăzi am de ales între legume, lapte de soia sau poate iaurt cu niște fructe . Teoretic, plănuisem să mănânc doar legume seara, dar asta nu te umple întotdeauna . Ei bine la întrebarea mea: contează acum ce mănânc în seara asta, atâta timp cât are numărul potrivit de calorii? Mulțumiri:)
salut poți pierde în greutate numărând caloriile? deci de ex. dacă vrei să ingerezi 1000 de calorii poți mânca și ciocolată sau burger sau ceva, așa că nu contează ce consumi, principalul lucru este că ai consumat 1000 de calorii sau nu este vorba de calorii?
Am nevoie urgentă să mănânc mai sănătos, dar cea mai mare problemă este că nu-mi plac fructele și legumele, adică Fructe: măr, banană, pere
Legume: salată verde și salată de miel (numai cu sos), castraveți, morcov și porumb
În plus, este întotdeauna destul de enervant când ieși să mănânci sau să mănânci la alți oameni și pur și simplu nu-ți place jumătate sau trebuie să pescuiți lucrurile
Prin urmare, m-ar interesa dacă pot învăța sau mă obișnuiesc să-mi placă ceva? Dacă da, cum pot face asta fără să scuip mâncarea sau să mă torturez cu ea?
Azi am băut 2-3 căni de suc din vitamine și apoi am mâncat pâine cu ceapă întinsă și primăvară și mama nu cumpără atât de mult fructe și legume. De aceea nu mănânc atât de mult fructe și legume. Este nesănătos să mănânci atât de puține vitamine pe zi?
Avem câțiva castraveți, dar nu sunt atât de sănătoși, nu-i așa?
Din anumite motive, nu mai am chef să mănânc alimente calde, ci doar să vreau legume și fructe, ceea ce desigur mănânc doar legume și fructe, ceea ce este rău dacă mănânci maximum 700 de calorii pentru a slăbi.
Nu mai pot mânca, nu prea îmi este foame de mâncare caldă adevărată, de ex. clătitele sunt de fapt felul meu de mâncare preferat și se servesc vineri, dar nu-ți vine deloc să o faci.
O, da, și eu fac sport, așa că este periculos atâta timp cât ești bine cu asta.
Chiar nu mai pot mânca, de obicei mă simt supraaglomerat pentru că legumele și fructele te umplu.
Da, ar putea fi pentru că beau atât de multe lucruri FĂRĂ ZAHAR, astăzi, erau exact 4 litri
În prezent pierd greutate și număr calorii. Tocmai am avut orez basmati și legume wok. Orezul gătit și legumele se ridică la numai 600 kcal. A mâncat mult.
Poate fi asta ? Nu sunt multe calorii, nu-i așa?
Cât slăbești dacă mănânci fructe și legume sau legume crude doar 2 zile pe săptămână? Ați pierde în greutate dacă ați mânca câte fructe și legume doriți sau ar trebui să fie limitat? Ce ai putea atunci să mănânci într-o singură zi?