Dacă nivelul de estrogen scade, crește asociația socială de tensiune arterială VdK Hamburg

căutare

navigare

  • VdK Hamburg
    • cine suntem noi
    • Bord
    • Capitole locale
    • Viața de asociere
    • statut
    • a lua legatura
  • Consultanță juridică
    • Biroul de stat
    • corona
    • Broșură VdK „Prevederi pentru situații de urgență”
    • Antrenament avansat
  • calitatea de membru
    • Declarația de membru
    • Avantajele VdK
    • broşură
    • Schimba adresa
    • Înregistrați un membru al familiei
    • Schimbați contul bancar
    • primă
    • Pentru mulți, VdK este mântuirea din ultimul minut
  • Social
    • Campanii
    • pensiune
    • sănătate
    • întreținere
    • Participare și handicap
    • loc de munca
    • Generații
    • Viaţă
    • sărăcie
    • includere
  • serviciu
    • Călătorie VdK
    • Săptămâni de sănătate Bad Pyrmont
    • Sonotel - apel de urgență la domiciliu
  • mass-media
    • Ziarul VdK
    • VdK-TV pe internet
    • Facebook
    • Stare de nervozitate
    • Instagram
    • Apăsați contact

Când nivelul de estrogen scade, tensiunea arterială crește

Tensiunea arterială ridicată nu este doar pentru bărbați. Din aproximativ 20 de milioane de persoane cu tensiune arterială crescută din Germania, aproape jumătate sunt femei. După menopauză, riscul este deosebit de mare ca valorile să crească.

dacă

Aproape orice tânără are hipertensiune arterială. Dimpotrivă: în special cele subțiri dintre ele se plâng adesea de valori prea mici. Dar asta se poate schimba treptat în jurul vârstei de 50 de ani. Interacțiunea schimbată a hormonilor din corpul unei femei joacă un rol în acest sens. „După menopauză, nivelul de estrogen scade, ceea ce poate avea un impact negativ asupra tensiunii arteriale”, explică Dr. Julian Bleek, medic în Asociația Federală AOK. „Până atunci, hormonii sexuali feminini protejează vasele de sânge și contribuie la asigurarea faptului că acestea rămân elastice”.

Hipertensiunea arterială netratată poate fi periculoasă. Consecințele temute sunt, de exemplu, un accident vascular cerebral sau un atac de cord, o inimă slabă sau leziuni renale. Deoarece valorile ridicate nu sunt adesea vizibile prin simptome, tensiunea arterială crescută este denumită și „ucigașul tăcut”. Este cu atât mai important pentru femei să urmărească valorile tensiunii arteriale, deoarece acestea sunt, în general, la un risc mai mare de accident vascular cerebral decât bărbații. „De aceea, fiecare femeie mai în vârstă este sfătuită să-și verifice tensiunea arterială în mod regulat, chiar dacă nu s-a cunoscut până acum tensiune arterială crescută”, spune medicul AOK Bleek.

Persoanele cu asigurare legală de sănătate au dreptul la un control de sănătate la fiecare doi ani de la împlinirea a 35 de ani, timp în care, printre altele, se măsoară tensiunea arterială și se examinează sângele și urina.

Pentru a deveni activ

Cu toate acestea, condiția prealabilă este regularitatea: Liga germană de hipertensiune arterială recomandă să faci jogging timp de 30 până la 45 de minute de două până la trei ori pe săptămână, cu bicicleta sau înotul în piscină. Studiile au arătat că mai mult exercițiu poate reduce tensiunea sistolică cu o medie de cinci până la opt mmHg. În plus, un exercițiu suficient în plus față de o dietă cu conținut scăzut de calorii poate duce la pierderea în greutate. Și cei care slăbesc își pot scădea tensiunea arterială: o pierdere medie în greutate de patru kilograme duce la scăderea valorii tensiunii arteriale sistolice cu patru până la cinci mmHg, după cum arată studiile.

Reduceți sarea

Mai presus de toate, consumul unei diete cu conținut scăzut de sare poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cel mult șase grame de sare de masă pe zi, acestea sunt recomandările asociațiilor medicale și nu numai pentru persoanele cu hipertensiune. Șase grame, este echivalentul unei lingurițe. Dar mâncăm uneori de două ori mai mult în medie, și anume nouă până la doisprezece grame pe zi. "O mulțime de sare este ascunsă în produsele finite, cum ar fi alimentele congelate, conservele, cârnații, pizza și cartofii prăjiți, dar și în pâine și în multe tipuri de brânză", avertizează Bleek.

reduce stresul

Alți glumeți care merită aduși: reduc stresul, care poate fi intensificat de numeroasele răsturnări la femeile care trec prin menopauză. Și păstrați moderarea cu alcoolul. Femeile nu tolerează la fel de mult alcool ca bărbații, de preferință nu ar trebui să bea mai mult de zece grame pe zi. Aceasta corespunde unui pahar mic de bere sau vin. Deoarece fumatul crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare, merită cu siguranță să renunțați.

Dacă valorile tensiunii arteriale sunt ușor crescute, este suficient pentru mulți oameni să își schimbe stilul de viață, astfel încât tensiunea arterială să revină la normal. Dar dacă presiunea nu scade suficient în ciuda acestor eforturi sau valorile sunt foarte mari, este indicată medicația. Dacă așa-numitele medicamente antihipertensive sunt utile depinde, de asemenea, de existența altor factori de risc pentru bolile cardiovasculare precum fumatul, diabetul zaharat de tip 2 sau creșterea nivelului de grăsime în sânge.

SFATURI - Măsurați corect tensiunea arterială

  • O singură măsurare nu vă spune atât de mult: se recomandă să vă măsurați tensiunea arterială în cel puțin două zile diferite.
  • Nu vă măsurați tensiunea arterială până când nu ați stat liniștit timp de cinci minute și nu vă așezați antebrațul pe un covor, astfel încât manșeta tensiunii arteriale de pe braț să fie la același nivel cu inima.
  • Măsurați inițial pe ambele brațe, brațul cu valorile măsurate mai mari este decisiv.
  • Măsurarea pe termen lung peste 24 de ore sau auto-măsurarea acasă pot asigura diagnosticul. Deoarece valorile sunt adesea mai mari în practică („efectul stratului alb”).