Dacă pierzi în greutate în etape Fork & Bikini
Fac pauze în programul meu de slăbire !
Stagnare sau nivel voluntar ?
Un platou este o perioadă dintr-un program de slăbire în care nu mai pierzi în greutate.
Acest nivel poate fi voluntar, ca întreruperea dietei, sau involuntar. Vorbim apoi de un nivel de stagnare.
Anticipați-i etapele
Dincolo de 10 kilograme de pierdut, afacerea poate părea amețitoare. Apoi, este necesar să se determine nivelurile care trebuie atinse unul după altul. Asta permite:
- pentru a da ritm scăderii în greutate,
- pentru a-ți spori motivația în mod regulat,
- stabilizarea greutății sale pe măsură ce mergeți,
- limitează riscul de creștere în greutate și faimosul efect yoyo.
Ce rulmenți să setați ?
De exemplu, puteți decide să vă stabilizați pentru fiecare 5 kilograme pierdute. De fapt, minus 5 kg pe cântar înseamnă o dimensiune de îmbrăcăminte mai mică! Este motivant, iar rezultatele sunt palpabile !