Dacă rezistați un an, totul va fi mai ușor
Pierde în greutate: după douăsprezece luni, hormonii care suprimă pofta de mâncare cresc.
Pierderea în greutate însăși funcționează adesea - relativ - ușor: extrem de motivat, treci prin schimbarea planificată a dietei, îți schimbi comportamentul de exercițiu și ești stimulat de fiecare kilogram care cade. Dar la un moment dat ați atins greutatea țintă - și apoi devine dificil să o mențineți permanent.
Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au făcut acum o descoperire care i-ar putea motiva pe cei care vor să slăbească să persevereze: „Studiul nostru a arătat că este nevoie de aproximativ un an pentru ca organismul să accepte noua greutate și să nu o mai lupte, așa cum se întâmplă în mod normal, dacă reduceți permanent aportul de calorii ", spune omul de știință biomedical Signe Sorensen Torekov.
Mecanism nou descoperit
Cercetătorii au descoperit următorul mecanism din organism: la un an după menținerea cu succes a pierderii în greutate, nivelurile sanguine ale a doi „hormoni de sațietate” - reduc apetitul - au crescut după masă la un nivel mai ridicat decât înainte de faza de slăbire. În același timp, eliberarea ghrelinei "hormonului foamei" - stimulează apetitul - a scăzut. Prin urmare, corpul avea nevoie de un an pentru a se adapta la noua greutate corporală mai mică - înainte de aceasta, aceste efecte nu erau evidente.
„Știm că persoanele foarte supraponderale au un nivel scăzut al acestor hormoni care suprimă pofta de mâncare”, spune Eva Winning, una dintre autorele studiului. „Vestea bună este că am arătat că pierderea permanentă în greutate poate crește nivelul hormonilor care suprimă pofta de mâncare” - dacă pierderea în greutate continuă cel puțin un an.
Torekov: „Principalul lucru al studiului nostru este că, dacă continuați să pierdeți în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp, atunci se pare că treceți de un punct critic - și după acel moment devine de fapt mai ușor să mențineți greutatea decât la început Fază." Și mesajul final plin de speranță al cercetătorului: „Corpul nu mai luptă împotriva ta - se luptă cu tine. Și aceasta este o veste bună pentru toți cei care vor să slăbească”.
Pierderea în greutate protejează inima
Numărul atacurilor de cord din Europa și America de Nord scade - un motiv: interzicerea fumatului. Dar există și tendințe îngrijorătoare. Un studiu realizat de Cleveland Clinic din SUA a arătat: atacurile de cord grave afectează din ce în ce mai mult persoanele supraponderale - între 1995 și 2014, proporția pacienților cu atac de cord a crescut de la 31 la 40%. În același timp, vârsta medie a scăzut de la 64 la 60 de ani.
Dar asta nu este tot: 31% dintre pacienții cu inimă gravă erau diabetici în 2014 (1995: 24%), proporția pacienților cu inimă cu tensiune arterială crescută a crescut de la 55 la 77%. Și în loc de 28% în urmă cu 20 de ani, 46% dintre persoanele cu ocluzie vasculară în inima lor fumează astăzi. Proporția pacienților cu trei sau mai mulți factori de risc a crescut de la 65 la 85%. Concluzie: Deși există îmbunătățiri în populația generală, factorii de risc cresc în rândul pacienților cu inimă grav bolnavi - un eșec de prevenire.