Dacă ți-e foame, hormonii tăi ar putea fi de vină!

dacă

Când poftești mâncare, ești sub influența hormonilor leptină și grelină. Află mai multe aici! (Foto: Fotalia - WavebreakmediaMicro)

  1. Acești hormoni joacă un rol apetisant
  2. Țineți sub control nivelurile de grelină
  3. Sporiți arderea grăsimilor prin trucul de insulină

S-ar putea să crezi că ți-e foame - dar vinovați sunt doar hormonii! Când poftești mâncare, ești sub influența hormonilor Leptină și grelină. Creșterea nivelului de grelină vă va face să vă simțiți foame. Când mănânci și cedezi la aceste pofte, nivelul de leptină din corpul tău crește, conținutul de grelină scade și foamea dispare.

Acești hormoni joacă un rol apetisant

  • Grelina: Acest hormon îți semnalează prin creier că îți este foame. Se face în stomac când este gol.
  • Colecistochinina: Acest hormon vă anunță când sunteți plin. Se face în intestinul subțire când chimul părăsește stomacul. De asemenea, stimulează substanțele digestive din bilă și pancreas.
  • PYY: Acest hormon provine din tractul digestiv și vă asigură că vă simțiți plin și nu trebuie să mâncați între mese. Pentru tot ce se știe astăzi, pare să suprime pofta de mâncare.
  • Leptina: Acest hormon are sarcina de a menține grăsimea corporală constantă. Se face în celulele adipoase. Un nivel ridicat de leptină face apetitul să crească.
  • insulină: Hormonul pancreasului controlează nivelul zahărului din sânge și poate declanșa foamea de lucruri dulci. Astăzi se presupune că insulina reglează și greutatea corporală pe termen lung.

Așa funcționează hormonii foamei

Câteva din acestea Hormonii foamei munca pe termen scurt, altele pe termen lung. Leptina, de exemplu, are un efect de durată și ajută creierul, printre altele, să „scaneze” conținutul de grăsime al alimentelor ingerate. PYY intră în acțiune pe termen mediu și aparent suprimă foamea între mese.

Toți acești hormoni sunt strâns legați între ei. Dacă mulțimea se schimbă pentru una, întreaga orchestră este afectată. Exact asta se întâmplă cu dietele radicale și asta Efect Jojo: Hormonii semnalează foamete creierului și îl stimulează să descompună mușchii pentru a reduce rata metabolică bazală și pentru a utiliza mai bine caloriile consumate. În același timp, pofta de mâncare crește, astfel încât magazinele să fie completate.