Dacă vă schimbați dieta în timpul sarcinii Gyn; co

dacă

Ingrediente
a unei diete variate

Variația dietei în timpul sarcinii oferă toate elementele necesare pentru dezvoltarea ta și a bebelușului tău, cum ar fi vitaminele și oligoelementele.

Iată o listă de alimente de mâncat:

    Fructe si legume: consumul a minimum 5 fructe și legume pe zi vă permite să faceți rezervele de vitamine, inclusiv, în special, folat (vitaminele B9) esențiale în timpul sarcinii. Indiferent dacă este în timpul mesei sau între mese, gătite sau crude, asigurați-vă că le spălați bine înainte de a le consuma (și evitați astfel riscurile de toxoplasmoză

Alimente interzise
în timpul sarcinii

O femeie însărcinată ar trebui să fie atentă la ce mănâncă. Anumite alimente pot complica mai mult sau mai puțin grav cursul sarcinii sau pur și simplu pot provoca creșterea excesivă în greutate.

Alimentele care sunt interzise în timpul sarcinii sunt:

  • Alcoolul
  • Pește, fructe de mare (crustacee și moluște), carne și păsări consumate crude sau insuficient gătite (risc de toxoplasmoză)
  • Alimente care conțin ouă crude sau parțial fierte
  • Produse lactate și sucuri nepasteurizate
  • Varza cruda