Dacă vrei să slăbești, nu o face pentru că te urăști, ci pentru că te iubești pe tine însuți ”;
Bloggerul de fitness Rina Gorny de la Braunschweig într-un interviu despre pierderea în greutate, silueta perfectă și boala lipedemului
Rina Gorny a slăbit deja 40 de kilograme printr-o dietă sănătoasă, exerciții fizice și voință. Foto: privat
Rina, ce te-a motivat să faci un blog despre pierderea în greutate și dieta ta?
Pe de o parte, am avut un uriaș impuls de a motiva și a ajuta alți oameni cu povestea mea! Pe de altă parte, am fost, de asemenea, incredibil de motivat să rămân singur pe minge. La un moment dat mi-am descoperit pasiunea de a-mi perfecționa propriile rețete - bineînțeles că a trebuit să le împărtășesc oamenilor pentru că eram foarte încântat de opiniile lor. Când a început să fie copiat cu adevărat din rețetele mele, s-a dezvoltat noul meu hobby: gătitul și coacerea.
Aveți aproape 24.000 de adepți pe Instagram - nu există suficienți bloggeri de fitness și mâncare sau cum vă explicați numărul mare de adepți?
Desigur, există un număr infinit de bloggeri de fitness și mâncare! Dar puțini dintre ei sunt autentici și sinceri. Vreau mereu să fiu sincer cu adepții mei și să nu mă prefac că sunt o lume falsă. Viața nu este doar „pace, bucurie, clătite” și de aceea îmi place să împărtășesc eșecurile mele cu comunitatea mea. Nu fac cele mai bune poze, dar postez sănătos, delicios și mai presus de toate simplu Rețete. Și tocmai pentru că sunt atât de simple, cred că sunt atât de populare.
Cum reacționezi la „urăști”?
Nu-mi pasă cu adevărat de haters. Eu îmi fac treaba și fiecare ar trebui să-și facă treaba. Nu vreau să trec prin viață negativ și trebuie să mă ocup de asta. Cu toate acestea, atâta timp cât este critică constructivă și o pot folosi cu adevărat și mă ajută, bineînțeles că o accept cu mulțumiri.
Când ai decis să slăbești?
De unde încep cel mai bine? Și tocmai cu această întrebare a început călătoria mea. Am avut programare la medic și am stat în sala de așteptare până m-a sunat o doamnă și m-a întrebat în camera alăturată. „Deci, doamnă Gorny, să o cântărim”, a spus ea. A cantari? Pe mine? ACUM? LA FEL DE? Și acolo am stat și am avut în fața ochilor realitatea rece ca gheața: 99,8 kg. Numere care au avut un impact incredibil de negativ asupra vieții mele tot timpul, dar din acel moment și pozitive, pentru că pe 14 august 2013 a „făcut clic” pe mine! Singurul meu gând a fost „NU VREI NICIODATĂ SĂ VEZI UN 100”. Am început „călătoria de slăbire” pe profilul meu privat de Facebook și am postat o primă poză înainte și după. Feedback-ul a fost imens! Asta m-a motivat cel mai mult.
Cum definiți un corp perfect?
Definesc un corp perfect ca acesta: atâta timp cât tu simți-te bine, ai corpul perfect! Nu respectați toate aceste standarde sociale inaccesibile, moronice. Sunt gunoi absolut! Fii așa cum ești, pentru că așa ești perfect! Dacă vrei să lucrezi asupra ta, nu o face pentru că te urăști, ci pentru că te iubești pe tine însuți.
Cum s-a îmbunătățit sănătatea dumneavoastră odată cu pierderea în greutate?
Călătorind cu trenul, făcând cumpărături, mergând în oraș, făcând sport, urcând scările, chiar legând pantofi ... totul era tortură. Oamenii se uitau mereu la ochii mei și auzeam mereu ziceri stupide: „Uită-te la cele grase, du-te la sport!” Sau „De ce se duce la McDonalds?” Și așa mai departe. Cu acceptul meu, totul a fost doar istorie!
Ai pierdut peste 30 de lire sterline. Cum ai făcut asta?
Acum sunt aproape 40 de kilograme. Am încercat o cantitate incredibilă de diete, deoarece nu aveam absolut nici o idee despre cum funcționează corpul meu. La început alergam ca un nebun la sală câteva săptămâni, șapte zile pe săptămână. Apoi am luat o dietă „săracă în carbohidrați”, așa că nu am mâncat deloc carbohidrați.
Ați slăbit cu programul de antrenament „Size Zero”; care este experiența ta cu el și merită cu adevărat 300 de euro?
Size Zero merită cu siguranță 300 de euro pentru mine! Am învățat atât de multe din ea - inclusiv în cele din urmă cum funcționează corpul meu și de ce are nevoie. Mi-a adus o altă pasiune: antrenamentul cu greutăți! Îmi place să ridic greutăți! Desigur, scopul programului nu este de a obține dimensiunea rochiei „Mărimea zero”, dar programul pur și simplu poartă numele din motive de marketing. Între timp, prefer să fac programul de urmărire „Size Zero Pro”, deoarece sportul de acolo mă provoacă și mai mult și ador absolut sportul intens care mă împinge la limitele mele.
Cât de greu a fost să te ții de plan?
La început a fost foarte greu să începi, dar așa este cu tot ce este nou în viață. Mai întâi trebuie să te descurci cu el și apoi te strecori. Am avut întotdeauna un obiectiv clar în minte: am vrut ca creatorii programului să mă posteze pe pagina lor de Facebook cu o imagine înainte și după. Am vrut ca mulți oameni să o vadă și, de asemenea, să-i motiveze să schimbe ceva atunci când sunt nemulțumiți și nemulțumiți de ei înșiși. Am fost postat în mod regulat pe Instagram și Facebook de Julian Zietlow și chiar în 2016 am cunoscut-o personal pe soția sa Alina la petrecerea ILOVE din Berlin. Ea chiar m-a recunoscut! Acesta a fost un obiectiv imens pentru mine. De asemenea, veți cunoaște un număr incredibil de fete grozave din grupul Facebook. Acest lucru a dus la prieteni mari care merită aur pentru mine.
Au fost și momente în care vroiai doar să renunți?
Natural. Au fost chiar nenumărate dintre ele. Dar uneori trebuie să faceți doi pași înapoi pentru a vă întoarce cu patru înapoi. Uneori, doi pași înapoi nu sunt un obstacol, ci pur și simplu acolo pentru a face o adevărată pregătire 😉
Unde este linia dintre consumul sănătos și dependența de alimente?
Aflarea pentru tine a acestei limite a fost destul de dificilă. Se poate transforma rapid într-un comportament alimentar negativ dacă nu sunteți atent. La început începeți să controlați tot ce mâncați. Numărați calorii în permanență și faceți calculele. Ai conștiința vinovată când mănânci ceva „rău” și mulți încep, de asemenea, să moară de foame și să alunece într-o dependență de alimente. Pentru mine, a mânca sănătos înseamnă a te rupe de tot și a găsi un echilibru sănătos! Între „a te răsfăța cu ceva” și a mânca alimente sănătoase și echilibrate. Nu vă faceți griji dacă nu vă simțiți deloc să faceți mișcare și pur și simplu dezvoltați o mentalitate sănătoasă, vă bucurați de viață și nu vă supuneți.
Cum reacționează mediul tău la șirul tău sportiv și conștient de nutriție?
Aproape niciodată nu am experimentat lucruri negative. Toată lumea a fost întotdeauna foarte curioasă, mi-a scris o mulțime de mesaje dulci și a arătat mult interes! La început mă așteptam la multe critici, dar, din fericire, în mare parte nu. Toată lumea m-a susținut întotdeauna, a fost acolo pentru mine și a acceptat această schimbare.
Cât de mulțumit ești de cine ești acum?
Sunt foarte fericit cu mine în acest moment. Am decis să nu mă mai supun unei presiuni inutile și să mă iau mereu pentru ceea ce sunt în acest moment! Chiar și cu încă șapte până la opt kilograme care se simt bine. Uneori ai nevoie doar de o pauză de la toate.
Cum te menții în formă acum?
În prezent sunt în programul Size Zero Pro și fac antrenamente de forță de trei ori pe săptămână și sporturi de anduranță de două ori pe săptămână.
De cât timp ai avut această boală și cum te descurci astăzi?
Ani de zile m-am întrebat de ce mă doare atât de mult picioarele și de ce sunt întotdeauna mai groase decât restul corpului meu. Desigur, întotdeauna mi-am dat vina pe excesul meu de greutate. Cu toate acestea, picioarele mele în mod disproporționat au rămas chiar și după îndepărtarea mea. De la începutul anului 2015 am fost sigur că am lipedem. Din păcate, există foarte puțini medici competenți care sunt familiarizați cu acest domeniu. În majoritatea cazurilor, veți fi întotdeauna fobbed off cu un "take it off". Între timp, tocmai m-a făcut puternic, pentru că aș putea face din mine treaba de a educa oamenii despre această boală! Am mirosit micul meu miracol de Crăciun în 2015 la Berlin. O femeie a venit la mine, m-a întrebat „Ești Rina Gorny?”, Pentru că mă cunoștea de pe Instagram. Mi-a spus că din cauza mea știa de ce boală a suferit și astăzi, un an mai târziu, este lipsită de lipedem, pentru că a avut operațiile necesare în spatele ei.
Ce le-ați recomanda persoanelor care doresc să slăbească?
Nu vă grăbiți! Slăbiți sănătos, tratați intens corpul și dieta sănătoasă, luați măsurătorile și faceți poze înainte și după! Și dacă căutați rețete sănătoase, le puteți găsi pe Instagram: rina_gorny.
Ce vrei să obții în viitor?
Vreau să motivez și să inspir în continuare oamenii în viitor. Cel mai mare vis al meu acum este să-mi public propria carte de bucate.
Nu în ultimul rând: care este mâncarea ta preferată?
Orice are multă brânză, salată de paste, Ben și Jerry și o mulțime de rețete proprii.