DAHLMANN - Analiza corpului
Performanță în sus - greutate în jos, dacă este posibil la o greutate dorită. Acesta este credo-ul în multe forumuri. Greutatea dorită se bazează adesea pe indicele de masă corporală (IMC). Cu toate acestea, acest lucru nu este adecvat pentru analiza individuală a corpului, deoarece nu poate estima nici structura osoasă, nici raportul dintre mușchi și conținutul de grăsime, așa cum arată în mod impresionant exemplul lui Arnold Schwarzenegger și Danny de Vito. Ambele au avut aproximativ același IMC de aproximativ 35 kg/m2.
| Arnold Schwarzenegger Înălțime 188cm Greutate 120 kg Talie 90cm WHtR 0,48 IMC 34 |  | Danny de Vito Înălțime 154cm Greutate 85 kg Talie 110cm WHtR 0,71 IMC 35 |
Mai degrabă, este nevoie de o greutate țintă a cărei determinare să îndeplinească cerințele științifice. O astfel de procedură a fost dezvoltată de prof. N. Dahlmann. O analiză detaliată a corpului poate fi creată prin măsurarea circumferinței mâinii și a abdomenului. Acesta este primul pas către o evaluare generală a stării de sănătate. Deoarece un procent crescut de grăsime, numit și supraponderalitate sau obezitate, stă în calea acestui lucru. Iar fitness-ul nu este un scop în sine, este o condiție esențială pentru speranța de viață crescută.
Pentru mai multe informații, consultați secțiunea „În detaliu”.
Ta Analiza corpului include luarea în considerare a genului, înălțimii și structurii osoase
- Calculul ponderii de referință independente de vârstă,
- Informații despre structura osoasă
- diferențierea grăsimii și a mușchilor,
- un calculator de grăsime
- calculul raportului talie/înălțime
- calculul greutății țintă
Rezultate
Dacă ați efectuat analiza, vă puteți aștepta la următoarele rezultate:
Calculul și evaluarea rezultatelor se bazează pe aproximativ 90 de formule și algoritmi, toate bazate pe dovezi.
Limitări ale procedurii: Dacă greutatea corporală se deplasează din ce în ce mai mult în sus sau în jos în zona de frontieră, atunci o interpretare a datelor devine din ce în ce mai neclară. Se aplică următoarele restricții:
Etnii: Studii metodice complexe (modelul 4C) de D. Gallagher și colab. (3) în ceea ce privește procentul de grăsime corporală (%) arată că nu există diferențe semnificative între albi și afro-americani pentru aceeași clasă IMC, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acest lucru nu se aplică asiaticilor. Cu un IMC mai mic, acestea au un procent mai mare de grăsime. În acest sens, măsurătorile pe asiatici de est cu un IMC
metodologie
Se iau următoarele măsurători, pentru care aveți nevoie doar de o scală și de o bandă măsurată. Vă rugăm să introduceți rezultatul cu o zecimală:
Greutate corporală (kg)
Dacă este posibil, cântăriți-vă pe un cântar digital pentru a minimiza erorile de citire și cel mai bine este să dați greutatea medie de câteva zile. Luați măsurători înainte de micul dejun fără haine.
inaltimea corpului (cm)
Înălțimea se măsoară fără pantofi, dacă este necesar cu o riglă triunghiulară pe rama ușii.
Circumferința mâinii (cm)
Circumferința mâinii se măsoară cu o măsurătoare de bandă peste articulațiile metatarsofalangiene ale degetelor 2 până la 5 cu mâna tensionată și degetul mare separat, de preferință de către o a 2-a persoană, în stânga pentru dreapta și dreapta pentru stângaci.
Circumferință talie/burtă (cm)
Măsurați-vă talia într-o poziție verticală, relaxată, fără a vă trage stomacul la aproximativ 2 cm deasupra buricului - cea mai mică circumferință. Dacă nu se vede talia, măsurați circumferința maximă a taliei deasupra buricului, dacă este necesar în timp ce stați întins - de la un IMC> 30. Banda de măsurare trebuie să se potrivească strâns, fără a constrânge.
cheltuieli
După primirea banilor, comanda este procesată și rezultatul vă este trimis sub forma unui fișier PDF.
Procedura este furnizată gratuit pentru studii științifice. La fel și pentru organizațiile non-profit.