Dă-i ciocolată copiilor o idee bună sau proastă
Poate fi recomandată ciocolata organică (sau nu) ca parte a unei diete echilibrate pentru copii? De la ce vârstă și sub ce formă ?
Spre deosebire de alte delicii, mâncarea ciocolată poate fi bun pentru sănătatea noastră copii ! Dar, deși este un aliment energetic cu contribuții nutriționale interesante, îl putem da tuturor copiilor? ?
Ciocolată pentru copii: nu este pe raft timp de doi ani !
Aveți grijă, evitați să oferiți un pătrat de ciocolată, chiar și organic, bebelușului în timpul primului său an deoarece:
- Componentele ciocolatei nu sunt potrivite pentru digestia celui mic.
- Nu trebuie să te obișnuiești cu gustul zahărului mai devreme.
- Energia furnizată de ciocolată nu ar trebui să inducă o reducere a consumului de alimente esențiale pentru copii, cum ar fi laptele (500 ml de lapte de vârsta a 2-a pe zi, cel puțin până la 1 an sau chiar peste).
- Cacao conține teobromină și cofeină, deși în cantități mici (aproximativ 60 mg de cofeină pentru 30 g de ciocolată neagră, 15 mg pentru 30 g de ciocolată cu lapte), dar care conferă ciocolatei proprietăți interesante.
Prin urmare, majoritatea specialiștilor sfătuiesc să aștepte până când bebelușul are 2 ani pentru a mușca în ciocolată, în cantități mici (variabil în funcție de vârsta, greutatea, activitatea fizică etc.).
Ciocolata nu este cu siguranță esențială pentru creșterea copilului dumneavoastră, dar este mai bine dacă o consumă puțin regulat, decât să o lipsească, deoarece într-o zi, aceasta poate supracompensa.