Da-mi 5! Economisiți calorii Cele mai delicioase cinci alternative vara
Special de vară
Economisiți calorii Cele mai delicioase cinci alternative vara
Fie că este vorba de înghețată după colț sau de grătarul distractiv cu prietenii - vara sunt destule ocazii de a păcătui. Ar trebui să evitați aceste capcane pentru calorii.
1. Inghetata
Indiferent dacă este de la înghețată sau de la raftul congelatorului din supermarket: înghețata cremoasă într-o vafe sau pe un băț este rareori sănătoasă sau chiar săracă în grăsimi. Valorile soiurilor și mărcilor comune sunt cuprinse între 200 și peste 500 de calorii.
Înghețata de casă este o alternativă sănătoasă și proaspătă: puteți evoca calorii delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi, din fructe, apă și miere sau sirop de agave. Dacă vă place elegant, puteți îngheța florile comestibile în matrițele mici.
2. Băuturi de vară
Aperol Spritz, Hugo sau Campari Orange - la temperaturi ridicate, tentațiile proaspete, alcoolice, atrag atenția în fiecare colț. Cu toate acestea, băuturile menționate conțin un număr relativ mare de calorii. Shandy-ul obligatoriu pentru grădină de bere, cu limonada bogată în zahăr, este una dintre capcanele de vară pentru calorii.
Spritzerele de vin alb, de exemplu, sunt o alternativă mai ușoară.
3. Cremă și mascarpone
Mai ales vara, fructele precum căpșunile sau rubarba sunt deosebit de răcoritoare și delicioase. În sine complet inofensiv, doar fructele de sezon sunt de obicei combinate cu smântână sau mascarpone. Indiferent dacă este vorba de cocktail-uri cremoase sau tarte de fructe de vară: Căpșunile și companiile ar trebui să fie savurate direct.
Cei cărora le lipsește dulceața pot folosi sirop de agave sau sirop de arțar ca înlocuitor al zahărului.
4. Salată de roșii și mozzarella
Este felul de mâncare de vară prin excelență: o salată de roșii și mozzarella are un gust proaspăt și ușor - dar brânza italiană conține de fapt multă grăsime. O lingură de mozzarella de bivol, de exemplu, are în medie aproximativ 300 de calorii. Așadar, nu lăsați „salata” să vă păcălească: roșiile și mozzarella fac parte din vară, dar chiar și ca garnitură este la fel de consistentă ca un fel principal bogat.
Cathy Hummels + Co. Sfidați căldura cu băuturi răcoritoare cu gheață
Apoi, preferați să luați salata verde crocantă.
5. Carne la grătar
Petreceri la grătar cu prietenii sau un grătar confortabil cu vecinii sunt aproape la ordinea zilei vara. Cu toate acestea, se recomandă prudență la grătar: cârnații grași sau cotletele de porc nu sunt pentru uz zilnic. Când vine vorba de carne, ar trebui să alegeți în primul rând păsări ușoare sau miel. Pentru varietate, puteți pune și vinete, dovlecei sau ardei pe grătar.
Pentru sosuri, se recomandă alternative ușoare de casă, cum ar fi salsa de roșii sau iaurturi în loc de ketchup și altele asemenea.