Damien Galtier, nutriționist dietetician - Calcul dietetic; IMC-urile sunt încă fiabile

„IMC este foarte controversat, deoarece nu ține cont de diferitele mase care alcătuiesc corpul. Greutatea afișată pe cântar nu face distincție între masa musculară, masa osoasă, masa grasă sau conținutul de apă. Un sportiv foarte musculos sau cineva cu o structură osoasă densă va avea un IMC ridicat, fără a fi supraponderal. Prin urmare, această valoare este întotdeauna valabilă, dar nu trebuie luată ca referință unică.

damien

Pentru a vedea dacă există un exces real de țesut adipos, acesta ar trebui să fie cuplat cu calculul circumferinței taliei. Pentru a-l măsura acasă, așezați banda cu două degete sub buric. Mărimea taliei nu trebuie să depășească 88 cm pentru o femeie și 102 cm pentru un bărbat. De asemenea, puteți efectua un examen clinic vizual, care vă permite să definiți pur și simplu dacă există supraponderalitate.