Dans aerob
Pentru cine?
Acest sport va face apel la cei care vor să cheltuiască energie în timp ce se distrează și se lasă.
Material necesar
- Haine confortabile.
- Unele accesorii specifice în funcție de tipul de dans efectuat.
- Cost energetic
O femeie de 60 kg va arde aproximativ 600 de calorii într-o oră de dans aerob susținut.
Beneficii și avantaje
- Sport de anduranță care crește capacitățile respiratorii și cardiovasculare.
- Anumite stiluri de dans aerob, precum zumba, promovează auto-exprimarea și creativitatea artistică.
- Vă permite să exersați mușchii corpului în ansamblu.
- Promovează flexibilitatea.
- Adaugă diversitate formării.
- Poate duce la pierderea în greutate.
- Poate fi practicat singur, acasă sau în lecții de grup.