Dansează Zumba și eliberează-te
Cum am intrat în Zumba?
Îmi amintesc încă foarte clar prima mea clasă de Zumba, pentru că am fost singurul bărbat din clasă care a primit priviri surprinse. Privirile nu m-au deranjat și am dansat doar urmând pașii de dans ai instructorului Zumba. După lecție, am fost destul de epuizată la început, dar am observat imediat că febra dansului mă apucase. Starea mea de spirit era grozavă și energică. Acasă, am urmărit imediat mai multe videoclipuri de dans Zumba și am dansat coregrafiile.
Acum iau două cursuri de Zumba. O dată în fiecare miercuri pe Zumba și vineri pe Latin Zumba. Ambele cursuri m-au pus într-o dispoziție bună și cunosc deja cinci până la opt coregrafii pe de rost. Melodiile mele preferate sunt „Gimme, Gimme, Gimme” (Beenie Man), „Juntos Los Dos”, „El Blablaso”, „Jumpin Up” (Sushy), „Dale Dale”, „Rumba Buena”, „Fiesta Buena”, „ El Jefe "," El Ritmo No perdona "," All around the World "și bineînțeles" Danca da Maozinha ".
Când dansez, urmez pașii de dans ai antrenorului Zumba, dar îmi găsesc propriul ritm. La Zumba nu trebuie să-l urmezi cu încăpățânare pe instructor, ar trebui să-ți asculți sentimentele interioare și să simți cu adevărat muzica. De îndată ce aud una dintre melodiile Zumba menționate mai sus, încep să dansez coregrafia pe care am învățat-o.
Cum a avut Zumba un impact pozitiv asupra vieții mele
Pot spune că pentru mine dansul de fitness latino-american Zumba este, ca să spunem așa, deschizătorul ușii către o mai mare încredere în sine. Unde stăteam la marginea ringului de dans, astăzi sunt chiar în mijlocul acestuia, dansând și vorbind cu oamenii. Nu las contracarările și dezamăgirile să mă țină, dar rămân pozitiv. Când sunt prost dispus, este suficient să auzi o melodie Zumba sau să dansezi scurt o coregrafie și buna dispoziție a revenit. Ca efect secundar plăcut, am slăbit și mă simt mai bine. La Zumba, distracția este mai importantă decât consumul ridicat de calorii.
În general îmi place să dansez și ar fi trebuit să încep acum zece sau cincisprezece ani. Văd Zumba și dansul ca una dintre cheile unei vieți fericite, mulțumite și eliberate. Urmez acum deviza „Nu te gândi, fă-o” în loc să mă gândesc dacă ar trebui să merg la festivalul local de tragere, de exemplu. Da, Zumba s-a schimbat foarte mult pentru mine și sunt foarte fericit de asta.
Pantalonii mei Zumba în negru/galben. Frumos și frumos:)
Ce este Zumba? Ce haine se potrivesc?
Mulți oameni se vor întreba ce este Zumba. Ei bine, în anii 1990, antrenorul columbian Alberto "Beto" Perez și-a uitat caseta acasă și a trebuit să găsească o soluție. În mașină a găsit doar un CD de muzică cu muzică latino-americană și a improvizat la ora sa de aerobic. Zumba s-a născut. Astăzi, dansul de fitness are peste 12 milioane de participanți în 125 de țări din întreaga lume și devine din ce în ce mai popular. Sunt dansate stilurile de dans merengue, reggaeton, rock 'n' roll, cumbia, cha cha cha, flamenco, dans din buric, hip hop, soca, salsa și samba. Personal, îmi plac cel mai bine reggaetonul, cumbia, merengue și rock 'n' roll.
Cursurile de Zumba sunt oferite aproape peste tot și cred că este bine pentru că Zumba îți oferă bucurie, distracție și o atmosferă bună. Motto-ul este „Renunțați la antrenament și alăturați-vă petrecerii” (loviți antrenamentul și veniți la petrecere) și este programul. Accentul se pune pe bucuria dansului și nu pe obstinația unui antrenament clasic. Rămâneți mereu relaxat, lăsați muzica să se scufunde și dansați. Nu este vorba despre o coregrafie perfectă, ci despre găsirea echilibrului interior și a propriului ritm de dans. Trebuie doar să vă adaptați propriii pași de dans la instructorul Zumba, ținând cont de propriul ritm interior personal.
Cum să devii instructor de Zumba?
Un instructor de Zumba este responsabil pentru coregrafii, iar cursurile de Zumba pot fi date numai cu o licență de instructor valabilă. Costurile pentru un curs de instructor pentru Zumba Basic variază de la 300 la 350 de euro și după finalizare puteți începe practic imediat. În schimb, instructorul Zumba primește în mod regulat cele mai noi melodii, coregrafii și alte materiale de la licențiatorul Zumba Fitness LLC.
În acest moment, oricine poate deveni instructor Zumba, deoarece în prezent nu există un sistem de calitate în amonte care să garanteze o calitate consecventă a viitorilor profesori Zumba. Oricine a absolvit deja un antrenament ca antrenor și se poate referi la experiența dansului are șanse mari să promoveze cursul cu succes. Cu cât experiența este mai bună, cu atât instructorul poate răspunde mai sensibil la participanții individuali și nu trebuie doar să-și desfacă cu încăpățânare programul de dans. Fiecare antrenor de Zumba trebuie să studieze noi coregrafii, astfel încât cursul să nu devină plictisitor. Cu siguranță ar trebui să fii în formă fizică dacă te gândești să devii instructor de Zumba. Mi-aș putea imagina că predau un curs de Zumba pe o jumătate de normă, pentru că pur și simplu mă bucur de Zumba, dar nu am o pregătire ca antrenor și am o experiență de dans puțin sau medie.
Învață yoga - un tutorial pentru începători
Cei 7 Aigelsreiter
Aflați pașii Zumba - cum primesc instrucțiuni
Sursa imaginii:
Honey91/Pixelio (Learning to Handstand - Un tutorial pentru începători)