Dansează-te în formă. Aceste dansuri te fac să fii subțire MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Slăbește cu tact: Dansul este distractiv și antrenează corpul. EAT SMARTER îți spune ce dansuri te potrivești cu adevărat. Încercați unul dintre aceste trei dansuri!
Unul, doi, pas balansoar: Cu acești pași de dans plutesc nu numai elegant peste parchet, ci și în direcția figurii de vis. Pentru că dansul, fie el tango clasic, discofox sau dans aerobic în sala de gimnastică, te menține cu adevărat în formă. Mișcarea ritmică face ca sistemul cardiovascular să funcționeze, arde multe calorii (vezi mai jos) și antrenează mușchii. Studierea pașilor de dans sau o coregrafie antrenează, de asemenea, coordonarea. Un alt avantaj: poți dansa singur, cu un partener sau într-un grup. Pentru a beneficia de efectele pozitive, ar trebui să dansați cel puțin o jumătate de oră o dată pe săptămână.
Dansează-te în formă - cu dansul de cuplu
Nu ai mai văzut o școală de dans din interior din tinerețe? La fel sunt multe. Dansul pentru doi este de două ori mai distractiv. De la valsuri clasice la rock'n'roll sălbatic până la tango aprins, există ceva pentru toată lumea. 30 de minute arde 160 de calorii.
Dansează-te în formă - cu Zumba
Sentiment discoteca în sala de fitness: tendința Zumba este acum o mișcare de masă. Mii de fani își dansează drumul în Germania până la sunetele sud-americane. Începătorii se pot exersa și cu un DVD acasă. 30 de minute arde 200 de calorii.
Dansează-te în formă - cu dansul pe burtă
De fapt, termenul dans de burtă nu prea face dreptate dansului oriental. Pentru că întregul corp superior și chiar picioarele sunt antrenate. Un alt avantaj: mișcările sunt ușoare pe articulații. 30 de minute arde 250 de calorii.