Dansul arde calorii acele dansuri care te fac să arzi calorii

dansuri

Unii oameni tind să creadă că nu există nici o conformitate între dans și sport. Rețineți că dansul este o activitate artistică și culturală. Se practică, de asemenea, cu mișcări și, uneori, acrobații care necesită o cheltuială semnificativă de energie. Așadar, anumite dansuri precum Zumba, rock acrobatic sau dansul african vă pot ajuta să ardeți calorii. Descoperă-le aici.

Ce să știi despre Zumba

Creat de un profesor columbian de fitness în secolul al XX-lea, Zumba este un fel de fitness în care combinăm muzică latină precum raggaeton, salsa, merengue, exerciții fizice și dans. Această practică a avut un mare succes de la apariția sa în Franța. Este predat de mai mulți antrenori în săli de sport. Nu trebuie să fii un profesionist pentru a te adapta la el. Este accesibil tuturor.

Beneficiile Zumba

Avantajele Zumba sunt multe. Se face sub formă de coregrafie care se succed într-un mod ritmic pentru a efectua o muncă cardiovasculară excelentă. Lucrăm fesele, brațele, stomacul, coapsele, articulațiile cu o bună coordonare a mișcărilor. Aceste mișcări au un impact pozitiv asupra creierului. De asemenea, oferă un antrenament de forță bun și este un bun antrenament cardiovascular. În plus, efectuarea unei singure sesiuni de Zumba vă poate determina să ardeți peste 400 de kilocalorii. Reprezintă un adevărat anti-stres. Rețineți că o clasă de Zumba durează aproximativ 45 de minute sau chiar 1 oră.

Pole dance pentru a pierde cât mai multe calorii posibil

De asemenea, numit dans bar vertical, dans la bară este o activitate care combină acrobația și dansul în jurul unui stâlp. Inițial se practica în circuri cu actori de virtute ușor în jurul barelor. În zilele noastre, dansul cu bastoane a devenit un sport foarte interesant. În prezent, există mai mult de 200 de școli de pole dance în Franța. Acest dans este accesibil tuturor. Nu sunt cerințe necesare înainte de a practica dansul cu stâlpii, dar este vorba despre o activitate fizică pe care nu o vei stăpâni ca un profesionist din clasa întâi.