Dansul buricului și pierderea în greutate

(Actualizat 10.03.2018)

dans din buric este un dans antic, dar încă nu a intrat în psihicul industriei de fitness. În acest moment când salsa, hip-hop, baletul și chiar „dans la barăAu devenit suficient de populari pentru a beneficia de exerciții în mall-urile liniare din cea mai mare parte a țării, în timp ce dansul pe burtă ocupă încă subsolurile cu melodiile sale mistice. Cu toate acestea, situația se schimbă.

lumea dansului de burtă are marile sale stele care și-au perfecționat continuu arta cu aceeași devotament ca și cu orice alt dans și care au câștigat o puternică popularitate la mulți amatori din întreaga lume. Cursurile oferite online, accesul la instructori locali și evenimentele majore au contribuit la creșterea unui grup de dansatori de burtă care practică acest dans și îl folosesc în mod regulat pentru fitness.

Această formă de dans este diferită de alte tipuri de dans. Acest dans este exclusiv feminin și fiecare mișcare este adaptată particularităților corpului femeii. În loc să forțeze femeile să facă mișcări complexe, dificil de realizat, cum ar fi ridicările, dansul pe burtă le permite femeilor să miște corpul în ansamblu și într-o dispoziție artistică.

Dansul, în general, se bazează pe combinații de posturi confortabile care o ajută pe dansatoare să-și consolideze și să își coordoneze toată masa musculară. Toate eforturile vizează în mod evident realizarea mușchi abdominali, dar se acordă o atenție specială și mușchilor spatelui și pieptului, mușchilor gâtului, fesierilor și brațelor. Mișcările trebuie să fie ambele puternic și fluid. Dansul pe burtă este o artă care se bazează tot mai mult pe date științifice vizate în principal pentru întărirea mușchilor.

Deși nu se concentrează prea mult asupra partea cardio în exercițiile de dans pe burtă, mulți instructori recomandă elevilor să danseze până când transpiră. Adevăratele beneficii fizice provin din mișcările sublime care sunt în special legate de această formă de dans.

Ondulațiile ajută la mișcările individuale ale mușchilor abdominali fie în sus, în jos, fie în sus și în jos, creând astfel tonusul muscular al stomacului. Maya Hips și Figure Eights ajută sculptați talii frumoase concentrându-vă pe lucrul mușchilor oblici. Mișcările brațului șarpe implică mișcarea elegantă a brațului și angajarea anumitor mușchi ai brațului pe care femeile nici măcar nu știu că există. Shimmies sunt mișcări avansate care implică relaxarea șoldurilor într-un mod rafinat în timp ce efectuați mișcări rapide ale genunchiului. Aceste mișcări sunt câteva dintre principalele mișcări ale dansului pe burtă, dar sunt multe de învățat. Toți ajută la îmbunătățirea și construirea masei musculare, la controlul corpului și efectuarea de exerciții viguroase într-o atmosferă artistică.