Dansul este sănătos pentru corp; Ai grijă și te menține în formă!
Dansul este mișcare și este bun pentru toată lumea. Dar, în funcție de vârstă, există aspecte speciale pozitive de sănătate care sunt cauzate de dans. În cele ce urmează vă arătăm cele mai importante efecte pentru
La copii, simțul echilibrului trebuie încă instruit. Schimbările de mișcare și de greutate în timpul dansului aduc o contribuție ideală la acest lucru. Mișcările ritmice de dans conferă ligamentelor și tendoanelor un aport de sânge mai puternic. Mobilitatea copiilor crește, precum și rezistența.
În plus, copiii dansanți antrenează mulți mușchi în același timp. Performanța mușchilor poate fi crescută, deoarece diferite stiluri de dans, viteze și intensități joacă un rol în dans. Întărirea mușchilor și coordonarea îmbunătățită conduc la secvențe de mișcare îmbunătățite.
Învățarea combinațiilor de pași nu doar antrenează corpul, ci și memoria. Procesele de învățare contribuie la stabilirea de noi conexiuni nervoase. Atenția și concentrarea sunt crescute, ceea ce la rândul său poate avea efecte pozitive asupra performanței școlare a copiilor.
Interacțiunea socială joacă un rol deosebit de important pentru fete și băieți. Vei învăța cum să te descurci cu ceilalți și cum să te integrezi într-un grup. Temerile de contact sunt reduse. Încrederea în sine a copiilor crește.
Dansul oferă tinerilor un echilibru ideal pentru viața de zi cu zi. Ei socializează cu colegii lor cărora le place, de asemenea, să danseze. Împreună realizează rapid un sentiment de realizare, care întărește încrederea în sine a fiecărei fete și băieți. Când dansați, hormonii fericirii sunt eliberați, ceea ce contribuie la satisfacția generală.
Mișcările de dans contribuie la faptul că tendoanele, ligamentele și organele sunt alimentate cu mai mult sânge. Acest lucru promovează agilitatea și rezistența dansatorilor. Schimbările rapide ale pasului și schimbările de greutate îmbunătățesc simțul echilibrului.
Numeroși mușchi din corp sunt întăriți. Întărirea spatelui și a coloanei vertebrale joacă un rol foarte important. Dansul asigură o postură dreaptă. Acest lucru este deosebit de important, deoarece de cele mai multe ori la școală tinerii doar stau.
Tinerii care dansează își îmbunătățesc abilitățile de coordonare, deoarece acest lucru este instruit cu diferite secvențe de pași și coregrafii.
Când dansează, adulții se simt provocați, dar nu copleșiți. Din această cauză, este o modalitate excelentă de a te rupe de stresul cotidian. Într-un curs de dans te scufunzi într-o lume cu totul diferită a experienței și întâlnești oameni cu aceeași idee. Hormonii fericirii sunt eliberați prin trecerea la muzică rapidă. Te simți bine - și pentru că poți arăta repede succesele. Și asta întărește încrederea în sine. Chiar și stările depresive pot fi ușurate prin dans.
Dansul este un sport cu tot corpul. Ca urmare a mișcărilor, tendoanele, ligamentele și organele sunt alimentate cu mai mult sânge. Sistemul cardiovascular este întărit, mobilitatea și rezistența, precum și simțul echilibrului au crescut.
Mulți oameni lucrează astăzi în birouri și stau foarte mult. Puteți compensa acest lucru cu dans regulat. Spatele și coloana vertebrală sunt întărite în timp ce tensiunea este redusă.
Dansul este sportul perfect, mai ales pentru seniori. Învățarea secvențelor de mișcare și coregrafii, precum și implementarea lor fizică servesc la prevenirea demenței. Aceasta înseamnă că declinul cognitiv legat de vârstă poate fi încetinit sau chiar oprit.
Dansul regulat întărește mușchii întregului corp și întărește sistemul cardiovascular. Schimbările rapide ale mișcării și schimbarea greutății antrenează sentimentul de echilibru al participanților. Dansul previne astfel în mod specific căderile, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă.
În plus, nu trebuie subestimată importanța aspectelor sociale. Dansul este un sport foarte social care facilitează stabilirea și menținerea contactelor sociale de către persoanele în vârstă. A fi împreună cu alți participanți previne și procesele degenerative de îmbătrânire. Într-o clasă de dans, vârstnicii își găsesc colegii cu experiențe și interese similare. Împreună, creează rapid un sentiment de realizare care are un efect foarte pozitiv asupra încrederii în sine a persoanelor în vârstă.
Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru persoanele supraponderale. Dansul este ideal, printre altele, pentru arderea grăsimilor. Toate cursurile sunt special adaptate participanților. Sarcina este ajustată pentru a nu copleși pe nimeni. Acest lucru accelerează semnificativ reducerea grăsimilor și întărește sistemul cardiovascular. Antrenamentul continuu duce la mai multă rezistență și flexibilitate în participanți, precum și la îmbunătățirea abilităților de coordonare.
Consecințele de anvergură ale supraponderalității pot fi reduse prin dansul regulat. Pericolele diabetului și ale hipertensiunii arteriale sunt reduse. Durerile de spate și articulații sunt reduse. În general, dansul te face mai sănătos și contribuie la bunăstare. Dinamica grupului intensifică acest efect. Secvențele de pași și coregrafiile învățate duc rapid la succes. Când dansați, combinația de muzică și mișcare crește eliberarea hormonilor fericirii.
Acest lucru poate fi folosit și pentru a face față în mod eficient stresului. Dansul reprezintă un echilibru cu viața de zi cu zi, ale cărui mișcări libere reduc în mod durabil depresia, fricile, comportamentul compulsiv și stresul.