Dansurile de război din Limmattal ar trebui să elibereze energii și să ajute la pierderea în greutate - LIZ-Schaufenster -
de David Hunziker (text și imagini) - Elveția duminică
Inspirat de dansurile de război maori: un grup de femei din «Dynamis» din Schlieren.
Se presupune că eliberează energii ascunse și te ajută să slăbești: dansurile de război maori fac apel la persoanele pentru care fitnessul în sens convențional este prea obositor și yoga prea spiritual.
Simone Tapsell introduce un CD cu eticheta „Minte, corp și suflet” în CD player, pune un microfon și se află în fața peretelui imens oglindit. Muzica atmosferică poate fi auzită din difuzoarele care ar putea fi descrise ca o ambianță etnică. Participanții la curs s-au răspândit în toată sala și se pregătesc pentru viitoarea lecție «Aroha». Cursul a fost nou inclus în programul centrului de fitness „Dynamis” din gara Schlieren și a avut loc pentru prima dată în ultima seară de joi.
Tapsell este unul dintre cei doi antrenori de fitness care oferă „Aroha” în Schlieren. „Aroha nu este un antrenament normal de fitness”, spune ea. Spre deosebire de „Zumba” foarte populară în prezent, de exemplu, „Aroha” nu este nicidecum doar un alt hype de fitness. „Bernhard Jakszt, inventatorul„ Aroha ”, este preocupat și de o dimensiune spirituală”, subliniază Tapsell. Exercițiile inspirate de dansuri de război indigene, precum și de tai chi și kung fu ar duce, de asemenea, la mai multă putere mentală.
„Aroha” înseamnă dragoste în limba maoriilor, indigenii din Noua Zeelandă. În timp ce se afla câțiva ani în țară, Jakszt, antrenor de fitness și instructor din Germania, a devenit conștient de dansurile de război maori. Din aceste dansuri a fost inspirat să dezvolte un nou „curs de sănătate” - Jakszt însuși folosește cuvântul. S-a născut «Aroha».
Pe site-ul „Academiei Aroha”, el promite că programul va întări fesele, coapsele și stomacul și va duce la echilibrul interior; în plus, ar trebui să „elibereze energii ascunse” și „să facă sufletul să se simtă bine”.
Majoritatea exercițiilor sunt structurate după un model simplu de bază: Din poziția de bază cu picioarele depărtate, vă deplasați cu un pas spre dreapta, înapoi la mijloc, la stânga și înapoi din nou. Muzica percutantă, care este întotdeauna compusă în trei sferturi, stabilește ritmul pentru pasul de bază.
În același timp, se execută diverse mișcări simple cu mâinile, care conferă exercițiilor caracterul lor: Un exercițiu cu o mișcare a mâinii de tragere în diagonală în fața corpului se numește „canoe”; un altul, în care un braț este îndoit în fața corpului, este numit în mod evident „scutul”.
„Acest lucru este tipic pentru 'Aroha”, spune Tapsell, „lucrăm întotdeauna cu imagini”. În lecțiile care urmează, va fi introdus „tigrul” sau „macaraua”. „Exercițiile nu sunt mult mai dificile”, subliniază antrenorul.
Pragul de intrare este în mod deliberat scăzut. Nici nu trebuie să fiți bine pregătiți pentru a lua parte la lecțiile «Aroha»; exercițiile nu se apropie niciodată de limita de epuizare și puteți regla cu ușurință câtă forță folosiți. Dar asta nu înseamnă că nu transpiri. Vă mișcați foarte mult, între ele există pauze scurte de băut. Cel mai obositor exercițiu se numește „Haka”, numit după dansul maori care a fost modelul pentru „Aroha”. Îți cobori fesele cât mai jos posibil, în timp ce îți fluturezi călcâiele în ritmul muzicii. Dacă luați exercițiul în serios, puteți simți o tragere în coapse spre sfârșitul lecției.
După 50 de minute, Tapsell eliberează participanții din exerciții. Lecția se încheie după o scurtă întindere către o muzică mai calmă. Participanții părăsesc repede camera și fac loc pentru grupul următor, pentru care câteva gantere sunt așezate la scurt timp după aceea.
„Sunt aici în primul rând pentru a mă potrivi”, spune o femeie din Schlieren după lecție. Dar o calmează și atunci când face exercițiile. „O mulțime de oameni vin pur și simplu la„ Aroha ”pentru că vor să slăbească”, spune Elsbeth Pantaleo, al doilea antrenor care oferă cursurile în Schlieren și care a participat anterior și la lecție. Deși «Aroha» este mai contemplativ decât alte programe de fitness, este de asemenea mai puțin spiritual decât yoga, de exemplu.
„Întotdeauna am încorporat câteva elemente„ aroha ”în lecțiile mele de Pilates”, spune Pantaleo, „iar oamenii au iubit asta”. În consecință, noul curs este, de asemenea, bine primit. „Vom oferi acum altul”, a spus Pantaleo. Aceasta va avea loc luni dimineață.