Tensiunea arterială scăzută care ajută la hipotensiune arterială - DER SPIEGEL
Când tensiunea arterială este scăzută, mâinile sunt deseori reci
Foto: Ole Spata/dpa
Când vine vorba de tensiunea arterială, oamenii avertizează de obicei împotriva presiunii ridicate. Deoarece valorile de peste 140 până la 90 de milimetri de mercur (mmHg) merg mână în mână cu un risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Cu toate acestea, există și persoane a căror tensiune arterială este prea mică. În Germania, acesta este cazul pentru aproximativ trei până la cinci milioane. Hipotensiunea arterială este adesea inofensivă, dar în unele cazuri poate fi un semn de boală.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), tensiunea arterială este considerată a fi prea mică atunci când sunt atinse următoarele valori:
- Femeile: sub 100 până la 60 de ani,
- Bărbați: sub 110 până la 70 de ani.
Un medic ar trebui să clarifice dacă tensiunea arterială scăzută are o cauză organică, spune specialistul în inimă Heribert Brück din Erkelenz din Renania de Nord-Westfalia, purtător de cuvânt al Asociației Federale a Cardiologilor Rezidenți. Hipotensiunea poate indica, de exemplu, o tiroidă subactivă sau un mușchi cardiac slab.
Tensiunea arterială, exercițiile fizice, stimulatorul cardiac: probleme ale inimii
„Tensiunea arterială scăzută în sine nu este o boală”, explică Brück. Suferinții percep adesea hipotensiune arterială numai atunci când suferă de amețeli și sună în urechi în anumite situații, sunt adesea obosiți sau au mâinile și picioarele foarte reci.
Medicii fac diferența între hipotensiunea arterială reglativă și cea cronică și episodică. În hipotensiunea regulativă, de exemplu, există probleme cu modificări rapide ale poziției fizice. Aceasta poate fi îndreptarea bruscă a corpului după aplecarea sau ridicarea prea rapidă după culcare. Persoana în cauză poate fi apoi amețită. Dacă tensiunea arterială este redusă cronic sau episodic, există perturbări ale fluxului sanguin. Consecințe posibile: concentrare slabă și oboseală rapidă.
Persoanele în vârstă, în special, ar trebui să ia în serios tensiunea arterială scăzută, spune Ursula Sellerberg de la Camera Federală a Farmaciștilor. Dacă persoanele în vârstă au probleme de ridicare, de exemplu, riscă să cadă atunci când fac primii pași. „Acest lucru poate duce la fracturi osoase dureroase și complicate, în special la persoanele în vârstă, care suferă adesea de osteoporoză”, spune Sellerberg.
Acesta este modul în care este tratată tensiunea arterială scăzută
„În cazul tensiunii arteriale scăzute, nu se administrează de obicei medicamente”, spune cardiologul Brück. În schimb, accentul se pune mai mult pe mijloacele de auto-ajutorare. Printre altele, purtarea de ciorapi compresivi poate risipi simptomele.
Exercițiile fizice ajută adesea la scăderea tensiunii arteriale. „O posibilitate, de exemplu, este de a stimula circulația mergând cu bicicleta în pat cu picioarele în aer înainte de a te ridica dimineața”, spune Sellerberg. Acest lucru este util mai ales dacă observați de obicei asteriscuri după ce vă treziți rapid dimineața. Nu doar dimineața, ci în general: ridică-te încet.
Christian Dannhart de la Asociația Kneipp - Asociația Federală pentru Promovarea și Prevenirea Sănătății din Bad Wörishofen - se referă la Kneipp, care recomanda exerciții fizice moderate în aer curat. Tradus în vremurile de astăzi, aceasta înseamnă sporturi recreative precum drumeții, ciclism sau schi fond.
Dusurile alternante cald-reci stimulează sistemul cardiovascular și favorizează circulația sângelui. Dușul rece costă prea mult pentru a fi depășit? Apoi, poți să-ți faci duș picioarele doar în mod alternativ cald și rece. Avertisment: „Un medic ar trebui consultat în prealabil”, spune Brück. Deoarece alternativele dușuri nu sunt întotdeauna recomandate pentru anumite afecțiuni preexistente, cum ar fi tulburările venoase.
Dacă aveți tensiune arterială scăzută, puteți mânca de obicei mai multe alimente sărate. De asemenea, poate fi util să mâncați porții mai mici mai des în loc de mai puține mese mari. În același timp, ar trebui să beți suficient. Se recomandă cel puțin doi litri pe zi.