Dar cum se îngrașă Sumos
Auzim adesea că trebuie să-i imiți pe cei mari pentru a te îngrasa, a copia ceea ce fac la scrisoare și a-și îmbrățișa stilul de viață. Deci, de ce să nu-i imităm pe cei care reprezintă cel mai bine creșterea în greutate: sumos! Da, sumos! Cum se îngrașă? Și este într-adevăr o idee bună să le copiați stilul de viață? Să aruncăm o privire mai atentă.
Sumo wrestling
Sport de contact japonez, lupta Sumo este un sport în care concurenții trebuie să câștige cât mai multă greutate. Foarte popular în Japonia, aproape ca religie, lupta sumo are puțin succes în Franța. Să recunoaștem, acești japonezi obezi în tanga nu inspiră mulți oameni aici.
Văzând acești tipi te face să te întrebi cum reușesc să fie atât de mari și de rapizi. Este foarte simplu: se antrenează din greu și urmează o dietă foarte specială. Sumos mănâncă aproximativ 8.000 kcal pe zi, mai mult decât dublu sau chiar triplu aportul de calorii al unui japonez.
Ce mananca ei ?
În ceea ce privește mesele, nu iau micul dejun. Se trezesc foarte devreme, în jurul orei 5 dimineața și merg la antrenament. Ei cred că antrenamentul pe stomacul gol facilitează creșterea în greutate, deoarece metabolismul rămâne scăzut. Prin urmare, ard mai puține calorii.
Surprinzător, ei mănâncă doar două mese mari pe zi, dar cu adevărat porții uriașe. Începe la 11 dimineața cu o masă mare de produse proteice, cum ar fi carnea și peștele, carbohidrații cu mult orez și, de asemenea, destul de multe legume. O masă gargantuană, dar nu prea grasă la final. Ca băutură, berea este în centrul atenției. Mănâncă împreună, în grupuri, ceea ce pare să ducă la a mânca mai mult.
Apoi fac un pui de somn cel puțin 4 ore! Pentru masa de seară, ei mănâncă târziu, între orele 19-21. Mâncarea înainte de culcare vă permite să depozitați mai multe grăsimi și aceasta este strategia pe care o aplică.
Îi putem copia stilul de viață ?
Nu, nu este o idee bună! A mânca mult dintr-o dată nu este inteligent, în afară de faptul că îți dorești să arunci cu siguranță. Cu siguranță vei crește în greutate, dar vei favoriza creșterea grăsimii. Și s-ar putea să te îmbolnăvești. Mâncarea târziu în noapte ar trebui, de asemenea, evitată. Ar trebui să știți că a fi sumo este riscant. Speranța lor de viață este mai mică și suferă de multe probleme de sănătate legate de obezitate: diabet, tensiune arterială, probleme cardiace etc.