Arată mai tânăr 17 sfaturi Vogue Germania
Dacă bombăni „Botox” în fiecare dimineață când te uiți în oglindă, avem 17 vești bune pentru tine. Deoarece un ten tânăr este în primul rând o chestiune de stil de viață (deci are legătură și cu vinul roșu).
1. ARĂTEM ÎNTOTDEAUNA MAI TÂNĂR
Sistemul nostru hormonal, controlat de hipotalamusul din creier, este responsabil pentru faptul că îmbătrânim deloc. De asemenea, reglează somnul, consumul de alimente, comportamentul sexual - și procesul de îmbătrânire. La o vârstă fragedă, secreția hormonală rulează la viteză maximă, pe parcursul vieții scade. Rezultatul: în timp, celulele corpului și materialul genetic al acestora se uzează - corpul îmbătrânește. Dar, datorită medicinei moderne și condițiilor de viață confortabile, acest proces încetinește. Unul din trei copii născuți astăzi poate avea 100 de ani. Și o privire asupra albumului foto dezvăluie: mamele noastre păreau mult mai în vârstă la vârsta noastră. Nu trebuie să le spunem că da.
2. AVOCADO ÎN loc de dietă
Cei care și-au alimentat permanent corpul le-au negat substanțele nutritive anti-îmbătrânire importante. Mănâncă pește, cereale integrale și carne slabă în fiecare zi! Și avocado - deși conține multe grăsimi, protejează împotriva petelor de vârstă și a ridurilor cu vitamina E.
3. TĂIAȚI FATA
Vorbind, copleșind, râzând - mușchii feței se scurtează ca urmare a efortului constant, iar liniile de expresie se formează în timp. Vestea bună: cu câteva minute de exerciții faciale pe zi, formarea liniilor poate fi oprită. Împotriva pliului nazolabial, folosiți degetul mijlociu pentru a trasa linia de la colțul gurii până la baza nasului. Formați o „gură ascuțită” și țineți-o timp de trei secunde - cinci repetări. Următorul exercițiu vă poate ajuta împotriva liniilor încruntate: Așezați-vă mâinile pe frunte astfel încât tocurile mâinilor să vă atingă sprâncenele. Împingeți pielea în sus și priviți podeaua cu ochii - simțiți presiunea? Țineți cinci secunde, apoi slăbiți mușchii după fiecare repetare ridicând și coborând rapid sprâncenele de câteva ori. Apropo: masajele pot intensifica și eficacitatea cremelor.
4. MAI MULTE IUBIRE!
Într-un studiu cu peste 3500 de subiecți, Dr. David Weeks, neuropsiholog la Spitalul Royal Edinburgh, că a face sex de trei ori pe săptămână ne face să arătăm cu zece ani mai tineri. Uff.
5. ȘTIRI DIN LABORATOR
Selecția de produse anti-îmbătrânire este în creștere - există acum orientări specifice pentru fiecare mică slăbiciune.
6. TINERETUL ETERN FĂRĂ "JURNALUL DE ASTĂZI"?
Dr. Andrew Weil, papa anti-îmbătrânire din Arizona, a dezvăluit recent o rețetă ciudată pentru stresul oxidativ: nu mai urmăriți știrile seara. Prostii, spunem noi. Cum altfel poți afla ce s-a întâmplat în lume? În afară de aceasta, noua sa carte „Better living on your own” este plină de sfaturi inteligente împotriva ridurilor, structurate clar în funcție de grupele de vârstă. Merită citit (Bloomsbury Berlin, 19,90 euro).
7. NICOTINA ȘI VITAMINELE
Fumătorii îmbătrânesc de două ori mai repede decât nefumătorii, din momentul în care încep să fumeze. Pielea unui copil de 30 de ani poate arăta ca cea a unui copil de 45 de ani. Deși vitamina C atenuează oarecum efectele nicotinei, potrivit unui studiu din SUA, vitamina A și beta-carotenul cresc riscul fumătorului de a dezvolta cancer.
8. CURS DE CELULE MICI
Pentru a proteja nucleele celulare ale pielii de influențele nocive ale mediului - fața, decolteul, gâtul și brațele sunt deosebit de expuse - mănâncă adesea un amestec de acid folic (în salate cu frunze și spanac) și creatină (în carne și pește slabe). Suplimentul ideal pentru o dietă sănătoasă: un produs inteligent pentru îngrijirea corpului care conține ambele ingrediente active (de exemplu, „DNAge Cream Serum” de la Nivea, 10 euro).
9. Sportul în natură
Sportul încetinește de fapt îmbătrânirea celulară. Dar cei care fac jogging în mod regulat în centrul orașului își poluează pielea cu vapori de eșapament. Cercetătorii americani au descoperit chiar acum că anumite molecule din conducta de evacuare pot pătrunde adânc în piele și pot deteriora celulele vii. Deci mai degrabă fugi prin pădure sau mergi la înot.
10. INIMI DE CÂINE
Hormonul de stres cortizol determină, de asemenea, îmbătrânirea celulelor mai repede. Dacă nivelul hormonal crește constant - fie din cauza furiei la locul de muncă, a presiunii constante în termenul limită sau a problemelor din familie - îmbătrânim mai repede. Vestea bună: Cercetătorii au descoperit acum că trăirea cu un animal de companie poate reduce nivelul de cortizol. Cel puțin o dată micuțul este antrenat în casă.
11. SUPA VERDE
Antioxidanții și vitamina C fac din pătrunjel și creștet planta perfectă împotriva îmbătrânirii. Același lucru este valabil și pentru fasolea roșie, afinele și inimile gătite de anghinare. Totul este mai eficient decât tabletele (vitaminice).
12. HORMONI ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE PENTRU ACASĂ
Oricine dorește să devină serios despre tinerețea eternă poate merge astăzi la medicul anti-îmbătrânire. El examinează starea hormonală a corpului și compensează eventualele deficiențe. Până să obțineți o programare, puteți mobiliza singuri cei mai importanți ajutători: o bucată de brânză Emmentaler înainte de culcare eliberează melatonina, hormonul somnului frumos. DHEA, hormonul de putere anti-îmbătrânire, răspunde la uleiul de dovleac și ton. Iar estrogenii pe bază de plante - pentru pielea fermă - sunt în hamei. Așadar, răsfățați-vă cu un pahar de bere din când în când.
13. MERLOT SAU CABERNET?
Resveratrolul, o moleculă găsită în vinul roșu, poate repara ADN-ul. Cu alte cuvinte: te menține tânăr mai mult timp. Cea mai bună dovadă: cei mai în vârstă - Jeanne Calment avea 122 de ani și Antonio Todde 112 - ambii au spus că sunt băutori pasionați de vin roșu. In regula, atunci.
14. CREME INOVATIVE
Există încă adevărate revoluții în cosmetică, spune dr. Véronique Delvigne, director de comunicare științifică la Lancôme. "Cel mai bun exemplu este un compus descoperit recent în toate straturile pielii. Acesta joacă un rol cheie în textura pielii." Cercetarea a reacționat imediat - cu un ingredient activ care întărește exact această substanță: Pro-Xylane funcționează în toate straturile pielii și asigură o piele mai fermă (în „Absolue Premium ßx” de Lancôme, preț: 140 euro).
15. PIERDEREA PĂRULUI?
S-ar putea datora scăderii nivelului de estrogen. Șampoane precum „Activ F Dr. Hoting” de la Schwarzkopf prelungesc faza de creștere a părului și revitalizează rădăcinile (9 euro).
16. ASCULTĂ STELELE
Nu, nu ne referim la exemple negative precum Zsa Zsa Gabor, înghețat ca o mască, care spune despre ea că statutul și banii o fac sexy. Nu, ne referim la femeile care își evaluează cu încredere aspectul cu un ochi. La fel ca Catherine Deneuve: "Am încetat să mor de foame. Pentru a salva fața, trebuie să sacrifici figura."
17. Gândiți-vă din nou
De-a lungul anilor, pielea se schimbă, desigur. Primele linii de expresie apar de la vârsta de 30 de ani, iar fluctuațiile hormonale încep să usuce tenul la 40 de ani. La 50 de ani, fața își pierde adesea forma. Folosirea aceluiași produs de îngrijire pentru o viață este, prin urmare, relativ inutil, chiar dacă sună frumos. Obțineți sfaturi periodice. De exemplu, femeile peste 50 de ani au nevoie de o cremă care să compenseze pierderea de umiditate și elasticitate (favorită: „Reminerale” de la Biotherm, preț: 75 euro).