Date calorice ale ceasurilor sportive La ce bun sunt Blogul german
Îi știm cu toții: informațiile despre calorii de pe ceasurile sport și GPS. Dar ne putem baza și pe asta?
Secretul lor este formulele folosite de diferiții producători de ceasuri sport pentru a calcula consumul de calorii; iar acest lucru este bine păzit. De obicei, formulele matematice scuipă un număr de calorii din datele personale, cum ar fi înălțimea, greutatea și ritmul cardiac maxim sau intensitatea. Consumul de calorii afișat este doar o cifră aproximativă și trebuie privit cu prudență, deoarece dacă alergați cu două ceasuri sport diferite, veți obține două rezultate diferite. În general, se presupune că valorile afișate sunt destul de mari (probabil pentru a recompensa utilizatorii.). O mare parte din informațiile relevante care sunt necesare pentru a determina cu precizie consumul de calorii pot fi înregistrate doar slab sau deloc de ceasurile sportive. Acest lucru începe cu evaluarea „nivelului de activitate” sau „nivel de fitness” personal și se încheie cu faptul că aproape nimeni nu știe cum arată raportul lor de masă musculară/masă grasă. În plus, consumul de energie este întotdeauna individual și nu poate fi standardizat.
Apropo: Dacă doriți să estimați câte calorii tocmai ați ars fără un ceas sportiv, puteți face acest lucru cu următoarea formulă: La alergare, se consumă în jur de 1 kcal la 1 kg de greutate corporală pe kilometru de alergare. Cu alte cuvinte: dacă cântăriți 70 kg și alergați 10 km, ardeți în jur de 700 kcal. Și asta, indiferent dacă durează doar 45 de minute sau o oră. Dar, desigur, următoarele se aplică și acestei formule: "nicio garantie".
Acest blog a fost realizat de Potrivit pentru viata pus la dispoziție. Fit for Life este revista elvețiană pentru fitness, alergare și sporturi de anduranță. Doriți să citiți articole de genul acesta în mod regulat? Apoi faceți clic aici.