Date sănătoase - o sursă bogată de vitamine și minerale
Despre ingredientele curmalelor și proprietățile lor sănătoase
Să fim sinceri: datele nu par atât de speciale! Au o culoare atât de închisă, atât de greu de identificat. În plus, sunt pliate atât de ciudat. Într-adevăr, dacă nu le-ați fi încercat niciodată, nu ați bănui că sunt cu adevărat gustoase!
Dar cam asta e data. De asemenea, au multe ingrediente sănătoase și sunt bune pentru organismul nostru în multe feluri.
Ceva despre istoria întâlnirilor
Oricine este familiarizat cu bucătăria marocană știe că curmalele sănătoase sunt folosite ca ingrediente pentru multe feluri de mâncare. Au fost descoperiți acolo de misionarii spanioli în jurul anului 1700 și distribuiți între europeni. A fost posibil să le plantăm în sudul Americii încă din anii 30 ai secolului trecut.
Avantajele pentru sănătate ale curmalelor
Aproape orice alt fruct nu conține mai multe minerale, vitamine și fitonutrienți. Aceste substanțe bune sunt foarte ușor absorbite de organism.
Fibrele pe care le conține promovează sistemul digestiv și nu permit poluanților cancerigeni să se acumuleze în organism.
Datele sunt, de asemenea, sănătoase, deoarece sunt bogate în potasiu. Aceasta controlează tensiunea arterială și frecvența bătăilor inimii.
Vitaminele din curmale
Vitaminele sănătoase din curmale au fost deja menționate. Aici avem mai multe informații despre asta. Datele conțin și vitamine din grupa A și K, printre altele. Știți de ce sunt importante pentru organismul nostru? Vitamina A este importantă pentru ochi, mucoase și piele. Protejează gura și plămânii de cancer. Vitaminele din grupul K sunt la rândul lor importante pentru metabolism.
Datele mai conțin zinc, magneziu, mangan, vitamina B6, niacină și multe altele.
În general, ingredientele sănătoase ale curmalelor formează un complex foarte sănătos. Acestea vă ajută organismul să proceseze corect carbohidrații, proteinele și grăsimile.
Vă protejează de cancerul de colon, de problemele cardiace și chiar de atacurile de cord
MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL
Oferiți-vă propriilor patru pereți un aspect nou cu imagini de fundal la modă
Cele mai importante valori nutriționale ale curmalelor la 100 de grame sunt aproximativ acestea:
- 78 de calorii;
- 21 de grame de carbohidrați;
- 19 grame de zahăr;
- 2 grame de fibre;
- 1 gram de proteine.
Bucurați-vă în cantitatea potrivită
Datele sunt inerent sănătoase. Dar acest lucru se aplică numai dacă le consumați în cantități corecte. Datorită conținutului ridicat de zahăr, acestea ar trebui combinate în mod ideal cu alte alimente sănătoase.
Date sănătoase - câteva idei de rețete delicioase cu curmale
Datele merg perfect cu mâna
Convinge-te de efectele sănătoase ale întâlnirilor
Date sănătoase - Pregătiți un desert sănătos cu curmale și fulgi de ovăz
Pateul de curmale de casă este potrivit atât ca tartă, cât și pentru prepararea tortului
Date sănătoase - încercați combinația de conopidă și curmale
Veți încânta pe toată lumea la petrecere cu canapele de dată pline
Date sănătoase - un milkshake delicios și sănătos
O idee de salată marocană cu morcovi și curmale