Datele se îngrașă Tot ce trebuie să știți
Mulți sunt îngrijorați de ceea ce mănâncă din mai multe motive. A câștiga și a pierde în greutate face parte din motivele sale și este important să știm dacă alimentele pe care le consumăm ne vor ajuta să ne atingem obiectivele. Datele sunt unul dintre acele fructe pe care le consumăm uneori și întrebarea importantă este dacă te îngrașă. În acest articol veți găsi câteva elemente care vă vor permite să răspundeți la această întrebare pe care o puneți.
Ce conțin datele ?
Numit Phoenix dactylifera, întâlnirile există de mii de ani. Sunt iubiți pentru proprietățile lor anti-oxidante, anti-cancerigene și anti-inflamatorii din comunitatea medicală; au astfel multe utilizări terapeutice. Datele există în diferite soiuri, cum ar fi Medjool, Dari, Zahid, Bahr, Amber și multe altele există mai mult de 2000 în lume !
Datele sunt bogate în vitaminele C atunci când sunt proaspete, vitaminele B1, B2, B3, B5, precum și A1, sunt bogate în aminoacizi, minerale și fibre. O dată de tip Medjool are 66,5 calorii, precum și 18 grame de carbohidrați, inclusiv 1,6 grame de fibre și 16 grame de fructoză și glucoză.
Care sunt beneficiile întâlnirilor ?
Date și scădere în greutate. Contrar credinței populare, curmalele sunt benefice în dieta dvs. și ar trebui să vă gândiți la asta mai ales dacă încercați să slăbiți când vă bucurați în special de dulciuri. De fapt, curmalele vă permit să înlocuiți toate alimentele cu zahăr din dieta dvs. pe lângă faptul că conțin fibre care vă reduc sentimentele de foame și ajută la reglarea hormonilor foamei. În plus, cu proprietățile sale antiinflamatorii, acestea ajută la controlul obezității și a altor boli legate de creșterea în greutate. Acestea sunt benefice pentru cei care exercită mult, mai ales că vă permit să vă conservați nivelul de energie.