Datorită propriului studiu, medicul a oprit postul intermitent - sănătate
Cardiologul Ethan Weiss a trăit după principiile postului intermitent timp de cinci ani. El a fost atât de entuziasmat de acest lucru încât i-a sfătuit și pe pacienții cu diete de slăbit. Acum, medicul a încetat să o facă din cauza rezultatelor propriului său studiu. Această furie a lovit pe Twitter și scepticii l-au presat cu mesaje.
Studiul a constatat că postul nu avea avantaje evidente față de obiceiurile alimentare normale. Weiss vede acest lucru ca o dovadă a cât de complicată este știința nutriției și cât de importante sunt seturile de date solide, așa cum spune el din interior.
Autorul studiului predă la Universitatea din California și a intrat în contact cu subiectul prin rezultate de cercetare promițătoare din 2013. Interesul său pentru domeniu a crescut și un an mai târziu a început să experimenteze pe el însuși. Aportul său de calorii va avea loc doar între prânz și 20:00 în următorii câțiva ani.
Pentru că și-a dat seama cât de limitate erau datele anterioare, a început și un studiu clinic. O parte a testului ar trebui să mănânce în mod regulat (trei mese cu gustări), cealaltă parte post intermitent. Niciunui participant nu i s-a spus ce sau cât să mănânce.
Pierderea în greutate fără a pierde grăsime
După cum sa dovedit, cei care au slăbit nu au slăbit. Studiul a aratat ca postul intermitent este un instrument de slabire slab pentru majoritatea oamenilor. Și nici măcar nu este modalitatea corectă de a slăbi, ba chiar pierde câteva kilograme ”, a spus Weiss.
Studiul nu a găsit niciun beneficiu semnificativ statistic din postul intermitent, nici pentru pierderea în greutate, nici pentru alte beneficii pentru sănătate. S-a putut găsi un singur dezavantaj. Participanții care au postit au mâncat o dietă mai bogată în grăsimi.
După cum știe doctorul însuși, este riscant să ne bazăm pe cazuri individuale. „A fost la fel și pentru mine: am devenit un avocat al postului pentru că a funcționat pentru mine”, a spus Weiss. "Aceasta este o lecție bună - dar doar pentru că funcționează pentru mine nu înseamnă că funcționează pentru toată lumea."
De asemenea, s-a obișnuit cu noul său mod de viață vechi, fără post. El vede avantajele că nu trebuie să planifice activități pe baza orelor de masă. În ultimii ani, o excursie de dimineață a foamei a fost o provocare.
Comentează acum Săgeată-Dreapta Creat cu Sketch.