David Kirsch Diet Cum să slăbești eficient Wunderweib în doar 12 zile
Rezultate rapide într-un timp scurt: Aceasta este ceea ce promite noua dietă David Kirsch „Carbs ti'l 2:30”. Așa funcționează.
David Kirsch este renumit de zeci de ani pentru că a menținut stelele și stelutele acestei lumi în formă și subțiri. El a publicat deja numeroase antrenamente, iar dieta sa din New York este cunoscută în întreaga lume. Acum expertul în fitness face furori cu un nou program de slăbire: carbohidrații până la 2:30.
Noua dietă David Kirsch: Cum funcționează
În cazul noului program de slăbire al lui Kirsch, numele dezvăluie secretul dietei. Carbohidrații pot fi consumați până la 14:30 în fiecare zi. Apoi, acestea ar trebui scoase din meniu, astfel încât corpul să poată reveni pas cu pas pe rezervele sale de grăsime.
De ce până la 14:30? David Kirsch nu a ales timpul pe baza dovezilor științifice. Principala preocupare pentru el este că carbohidrații sunt consumați la micul dejun și la prânz, dar ulterior sunt evitați. Deoarece, în opinia lui Kirsch, nu mai consumăm toată energia din carbohidrați seara, ceea ce înseamnă că mâncarea poate începe.
Noua dietă David Kirsch ar trebui să dureze 12 zile. După aceea, rezultatele vizibile ar trebui să fie deja văzute. Acest lucru nu se aplică greutății în general, ci și unei posibile tendințe de balonare. De asemenea, acest lucru nu ar trebui să mai aibă nicio șansă cu metoda guruului de fitness.
Carbohidrati până la 2:30: Pizza și pastele sunt permise
Practic, nimic nu este interzis carbohidraților, atâta timp cât rămâneți la el să nu-i mâncați după ora 14:30. Pizza, paste și co. Nu trebuie să fie șterse din meniul dvs. Cu toate acestea, Kirsch recomandă concentrarea asupra bunului - adică a carbohidraților cu lanț lung, cum ar fi produsele din cereale integrale. Te umplu mai mult și îți oferă corpului nostru energia de care are nevoie urgentă într-un mod sănătos.
Exercițiul este esențial în timpul dietei David Kirsch
Desigur, un program de slăbire a lui David Kirsch nu se poate descurca fără exerciții fizice. Potrivit expertului, ar trebui să vă exersați de cinci ori pe săptămână pentru a obține cel mai bun efect posibil. Antrenamentul ar trebui să conste în mod ideal dintr-un mix de antrenament cardio și cu greutăți. De altfel, femeile sunt, de asemenea, binevenite să facă acest lucru cu greutăți mari. Puteți citi aici de ce merită antrenamentul de forță cu greutăți mai mari.
Cât de utilă este noua metodă de slăbit?
Deoarece nu există un program radical ascuns în spatele dietei David Kirsch, care demonizează alimentele individuale, ar putea merita o încercare. Dar atenție! Dacă ți se face foame din nou și din nou în timpul unui program intensiv de exerciții, corpul tău are în mod evident prea puține rezerve de energie. Atunci are mai mult sens să mănânci din nou mai mulți carbohidrați. Cu toate acestea, Kirsch nu prescrie o anumită cantitate de carbohidrați pentru dieta sa, dar subliniază că cantitatea necesară variază de la o persoană la alta.
În cele din urmă, trebuie să decideți dacă doriți să continuați dieta David Kirsch după primele 12 zile. Expertul recomandă să rămână fidel principiului carbohidraților până la 2:30 cel puțin cinci zile pe săptămână. Dar poate retrospectiv două zile pe săptămână vă vor fi suficiente pentru a vă menține noua greutate și nivelul de fitness.