Memoria subțire prin gândire alungă pofta de mâncare - FIT FOR FUN

Care a fost ultimul lucru pe care l-am mâncat? Această întrebare face ca kilogramele să cadă. Un studiu britanic arată că până și gândul la ultima masă diminuează apetitul pentru gustări.

O baton de ciocolată aici, o porție de chipsuri acolo - diavolii cu calorii mici ne fac să ne slăbim. Nu trebuie să fie! Cu un mic truc, chiar și fanii gustărilor își pot reduce pofta de gustări nesănătoase. Un studiu britanic oferă dovada: doar memoria ultimei mese diminuează nebunia pentru dulciuri.

Psihologii conduși de Suzanne Higgs de la Universitatea din Birmingham împărțiseră 47 de femei în două grupuri. Subiecților testați din primul grup li s-a cerut să-și revadă din nou rutina zilnică în minte, al doilea grup trebuia să-și amintească prânzul acum trei ore. Oamenii de știință au oferit apoi femeilor tinere prăjituri. În timp ce femeile din primul grup au mâncat în medie mai mult de 20 de grame, participanții din al doilea grup nu mai aveau pofta de mâncare după aproximativ 15 grame de biscuiți.

Cu cât este evocată memoria mai detaliată a unei anumite mese, cu atât sunt mai puține pofte, explică Higgs. În plus, cu cât a trecut mai mult de la ultimul aport alimentar, cu atât mai mult foamea poate fi redusă prin memoria conștientă. Cu dietele, de exemplu, ar putea fi complet greșit să nu te gândești convulsiv la mâncare.

Sursa: Fiziologie și comportament/dpa

---