David Kirsch - The New York Diet
David Kirsch - Când ar trebui să scadă kilogramele, vedetele apelează la încredere în guru-ul fitness David Kirsch: Heidi Klum & Co. jură după dieta sa din New York
O mulțime de motivație, antrenament de fitness greu și o dietă cu conținut scăzut de calorii și bogată în proteine: acesta este principiul Dietei New York a lui David Kirsch. Cei care respectă regulile stricte ale antrenorului de fitness proeminent ar trebui să slăbească în jur de șase până la șapte kilograme în decurs de două săptămâni. Planul de putere se întinde pe un total de opt săptămâni și este împărțit în trei faze.
În prima fază, kilogramele ar trebui să scadă: Produsele lactate, alcoolul, pâinea, carbohidrații cu amidon, cafeaua, dulciurile, fructele și grăsimile sunt interzise timp de două săptămâni. Carnea slabă, peștele, produsele din zer și nucile sunt în schimb în meniu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În a doua fază - durează și două săptămâni - sunt permise porții mai mici de carbohidrați. Acum puteți folosi și fructele cu măsură.
A treia fază servește la stabilizarea greutății și poate fi menținută o viață întreagă. Alimentele care au fost anulate în faza 1 pot fi acum readuse în meniu - bineînțeles doar cu moderare! Dacă kilogramele pierdute vor ateriza din nou pe șolduri, începeți din nou cu prima fază și treceți din nou prin program.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În toate cele trei faze, programul strict de dietă este completat zilnic cu 45-90 de minute de rezistență și antrenament de forță.