De aceea ar trebui să beți apă de banane înainte de culcare
Ai auzit vreodată de apă de banane? Vă vom spune cum să-l pregătiți și de ce ar trebui să-l beți cu siguranță seara
De ce este bună apa din banane
Ne plac bananele ca o gustare sănătoasă între mese. Știai însă că poți face și o pălărie de noapte cu fructul galben? Apa de banane ajută la problemele de somn și favorizează somnul pe tot parcursul nopții.
Așa funcționează apa de banane
Bananele sunt bogate în magneziu și potasiu. Aceste minerale sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „agenți anti-stres” deoarece ambele scad tensiunea arterială și relaxează nervii și mușchii. În plus, aminoacidul triptofan conținut în banane susține formarea serotoninei - o substanță mesageră, care la rândul său este necesară pentru formarea hormonului de somn melatonină.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătirea apei de banane
Tot ce aveți nevoie pentru băutura naturală de dormit este o banană organică coaptă (importantă pentru că și coaja este gătită!) Și 500 ml apă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aduceți apa la fierbere și scoateți tigaia din aragaz. Apoi tăiați ambele capete ale bananei și așezați fructele cu pielea în oală. Alternativ, le puteți tăia în felii mici. Lăsați apa de banană să se înmoaie în oală timp de aproximativ zece minute și apoi strecurați-o. Dacă doriți, puteți rafina băutura cu un vârf de scorțișoară.
Bacsis: Cel mai bine este să beți apa de banane cu una sau două ore înainte de culcare, astfel încât pălăria să funcționeze optim.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați: clătite cu banane
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile