De aceea ar trebui să faceți un duș rece în fiecare zi asigurare de sănătate VIACTIV
Aproape toată lumea găsește un duș cald liniștitor și relaxant. Dar micul șoc rece merită. Iată cinci motive pentru care dușurile reci sunt atât de sănătoase.
A face un duș rece întărește sistemul imunitar
Pastorul Sebastian Kneipp a inventat terapia cu apă în urmă cu mai bine de 100 de ani, care, printre altele, întărește sistemul imunitar. Oamenii de știință de la Universitatea din Jena și-au dovedit eficacitatea în studii: Dusurile reci regulate pe corp întăresc apărarea organismului.
Pentru studiu, pacienților cu bronșită cronică li s-au administrat piese reci de trei ori pe săptămână și spălături reci pe partea superioară a corpului de două ori pe săptămână timp de câteva luni. Rezultatul: utilizarea regulată a redus frecvența infecțiilor. În plus, numărul de limfocite din sângele participanților a crescut cu 13%. Aceasta înseamnă că sistemul imunitar a fost întărit. Prof. Christine Uhlemann, care, printre altele, a supravegheat studiul, spune într-un articol online de la Spitalul Universitar Jena: „Putem arăta că dușurile regulate cu apă rece pot reduce în mod eficient susceptibilitatea la infecții respiratorii pe o perioadă lungă de timp. Acest lucru nu este important doar pentru grupul examinat de pacienți cu bronșită cronică, ci și pentru toate persoanele cu tendința de a infecta frecvent. ”Cu toate acestea, efectul se instalează numai cu utilizarea regulată și numai după un timp. La duș, în viitor se vor aplica următoarele: mai întâi clătiți dușul peste picioare, picioare și șolduri, apoi în cele din urmă peste brațe și trunchi.
A face un duș rece te ajută să slăbești
Corpul are țesut adipos alb și maro. Sarcina celulelor grase albe este de a stoca caloriile neutilizate. Ele sunt adesea motivul pentru care sunt supraponderali. Sarcina celulelor grase brune este de a genera căldură atunci când corpul este rece. Au nevoie de multă energie pentru a face acest lucru, așa că ard calorii. Dușul rece activează țesutul adipos maro în consecință. Acesta este modul în care corpul arde calorii. Dacă doriți să profitați de acest efect, puteți trece de la un duș rece dimineața la o baie de gheață.
A face un duș rece te face fericit
Cercetările au arătat că expunerea la apă rece îmbunătățește starea de spirit. Răceala activează sistemul nervos simpatic, care la rândul său crește numărul de endorfine și noradrenalină. Aceștia sunt hormoni pe care organismul îi eliberează în situații de stres. Prin urmare, unii cercetători recomandă chiar și dușuri reci ca tratament pentru depresie.
Kinetoterapeutul Dan Giordano explică într-un articol online din Vogue: „Pielea are nenumărați receptori care trimit impulsuri electrice către creier, ceea ce crește nivelul de adrenalină. Acest lucru nu numai că mărește capacitatea de concentrare, ci și ridică starea de spirit. Astfel, apa rece nu numai că trezește corpul, ci și te face fericit. "
A face un duș rece este bun pentru păr și piele
Când este rece, vasele se îngustează, când este cald se extind din nou. Acest lucru stimulează circulația sângelui și, de asemenea, te face să fii treaz. Acest lucru face ca pielea să pară mai proaspătă și mai roză. În plus, apa rece închide porii și împiedică depunerea particulelor de murdărie și provocarea de impurități. Pe de altă parte, temperaturile excesiv de calde pot ataca pelicula naturală de protecție a pielii și o pot priva de umiditate. Parul beneficiaza si de dusuri reci. Apa rece închide cuticula și netezește foliculii de păr fini, făcând părul să pară mai puternic și mai sănătos.
Provocarea
Și cine este pregătit pentru o provocare de 30 de zile acum? Pentru următoarele 30 de zile este acum: faceți un duș rece. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu apa rece din duș - începeți încet și creșteți încet. De exemplu, este suficient să începeți cu zece secunde pe zi. Cu cât corpul este mai regulat expus la stimuli reci, cu atât devine mai puțin sensibil. S-a terminat când doare frigul. Este important să nu devii hipotermic. Cistita sau răceala se pot dezvolta rapid. În plus, se aplică următoarele: întăriți numai într-o stare sănătoasă.
Avantajul dvs. VIACTIV
De asemenea, acordați atenție protecției dumneavoastră împotriva vaccinării pentru a vă menține sănătos pe termen lung.