De aceea ar trebui să mănânci în fiecare zi semințe de chia înmuiate

Aici puteți vedea ce beneficii au semințele de chia și de ce ar trebui să mâncați superalimentul în fiecare zi

Acestea sunt beneficiile semințelor de chia înmuiate

Semințele de chia, care își au originea în America de Sud, sunt considerate un superaliment absolut. Din aceste motive, ar trebui să mănânci în mod regulat semințele mici

Beneficiile semințelor de chia

Pentru a numi câteva, acestea sunt foarte ușor de digerat și ajută la curățarea colonului. Acestea oferă fibre și proteine ​​și pot preveni inflamația în stomac. De asemenea, previn bolile digestive.

Acesta este motivul pentru care ar trebui să înmuiați semințele de chia

Din aceste motive, asigurați-vă că înmuiați semințele de chia înainte de a le consuma. Fie în apă, fie, pentru un pic mai multă aromă, în orez, migdale sau, de exemplu, lapte de soia. Stratul exterior al semințelor transformă lichidul într-un fel de gel pe care îl puteți amesteca în smoothie, de exemplu.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Apropo, semințele de chia sunt, de asemenea, ajutoare reale pentru pierderea în greutate, care se încadrează în orice mâncare sau băutură. Încercați acest smoothie sănătos care va pierde kilogramele:

Ingrediente:

2 lingurițe de unt de arahide

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pregătire:

Pentru gelul de semințe de chia, mai întâi amestecați semințele cu 300 ml de apă și amestecați din nou și din nou în primele 15 minute până când semințele se combină cu apa și nu mai plutesc deasupra. Lasă-l să se absoarbă peste noapte. Puneți amestecul cu restul ingredientelor într-un blender și beți smoothie-ul proaspăt.

---