De aceea, coenzima Q10 te ajută să slăbești - WirEssenGesund
Ne întâlnim din nou cu Q10 în viața de zi cu zi. În special în industria cosmetică, coenzima este hype datorită efectelor sale antioxidante și este asociată cu pielea cu aspect tânăr. „Vitamina” Q10 poate face mult mai mult, de exemplu, vă poate ajuta să slăbiți! Deoarece coenzima are o influență decisivă asupra metabolismului, poate sprijini mitocondriile să ardă grăsimi.
Sunteți gata să vă luptați cu grăsimea corporală? Apoi, fiți atenți și aflați ce se întâmplă când luați Q10, ce alimente conțin Q10, ce efecte mari are ubiquinolul asupra corpului și de ce coenzima Q10 vă ajută să slăbiți.
Ingerarea Q10: ce se întâmplă în organism?
Dacă consumați Q10 în timp ce urmați o dietă, acesta oferă un combustibil puternic! Corpul tău funcționează apoi la viteză maximă și topește depunerile de grăsime și zahăr. În consecință, persoanele cu un conținut ridicat de coenzimă Q-10 pot arde mai mult decât persoanele ale căror niveluri de coenzimă sunt scăzute.
Dar nu numai combustia este stimulată prin luarea coenzimei, ci poate îmbunătăți și utilizarea oxigenului și metabolismul grăsimilor. Ce zici dacă, pe lângă dieta ta, integrezi și exercițiile fizice în viața ta de zi cu zi? Datorită Ubiquinon-10, performanța dvs. crește, iar pierderea de grăsime este, de asemenea, păstrată în mișcare. În plus, coenzima are ca efect întărirea materiilor prime care sunt transformate în energia celulelor ATP din corpul dumneavoastră. Astfel, coenzima Q10 poate contribui semnificativ la pierderea în greutate.
În ce alimente apare coenzima Q10?
Chiar dacă putem lua valoroasa coenzimă sub formă de suplimente alimentare sau o putem aplica ca produs cosmetic, o putem găsi și în numeroase alimente. Atunci când consumați, este deosebit de important să vă asigurați că acest aliment este consumat crud posibil sau că alimentele sunt gătite doar pentru scurt timp în avans. În prezentarea de mai jos, am compilat câteva alimente pe bază de plante cu Q10 pentru dvs.:
- Ulei de migdale și nuci
- Migdale
- Nuci
- Tărâțe de grâu
- Tărâță de grâu întreg
- Fasole
- Varză
- brocoli
- usturoi
- spanac
- Boabe de soia
Coenzima ca supliment alimentar
Dacă, pe de altă parte, doriți să fiți în siguranță și să evitați o posibilă deficiență Q10, este adecvat un preparat Q10 de înaltă calitate în calitate organică, care a fost obținut utilizând un proces natural. Aici puteți afla totul despre cum puteți preveni cel mai bine un deficit de coenzimă Q10. Dacă suferiți de simptome precum dificultăți de adormire, senzație de slăbiciune, lipsit de aparență, pierderea performanței sau afecțiuni musculare, administrarea unui supliment alimentar Q10 poate avea sens. Puteți citi aici cum coenzima poate ajuta împotriva durerilor musculare.
De ce coenzima Q10 pune metabolismul în funcțiune?
Ca parte a unui studiu în Jurnalul de Biochimie Clinică și Nutriție, s-a constatat că nivelul Q10 este un factor major în asigurarea funcționării corespunzătoare a metabolismului. Persoanele supraponderale au un nivel Q10 mult mai scăzut decât cele ale căror IMC se încadrează în intervalul normal.
Studiul lui Gaal și colab. a concluzionat că utilizarea Q10 împreună cu o dietă hipocalorică duce la pierderea în greutate. Subiecții respectivi ai acestui studiu ar putea pierde până la 13,5 kg într-un interval de timp de 8-9 săptămâni. La participanții la studiu cu o valoare Q10 în intervalul normal, care și-au redus doar aportul de calorii, s-a realizat doar o scădere de 5,8 kg. Acest studiu arată că pierderea în greutate este de fapt posibilă cu Q10.
Rezumat: Acesta este motivul pentru care coenzima Q10 vă ajută să pierdeți în greutate
Vrei să pierzi câteva kilograme și să îți îmbunătățești performanța atletică? Atunci poate avea sens să aruncăm o privire mai atentă asupra oglinzii dvs. Q10. Absorbția coenzimei prin alimente sau prin suplimente alimentare poate contribui decisiv la pierderea în greutate. „Vitamina” Q10 susține descompunerea grăsimilor și a zahărului și activează metabolismul. Dar amintiți-vă: Coenzima Q10 poate juca un rol important în pierderea în greutate, dar o dietă în general sănătoasă și echilibrată și un exercițiu suficient sunt decisive pentru succesul pierderii în greutate.!