De câtă hrană are nevoie un bebeluș - pagina pentru tați
Bebelușii cresc incredibil de mult în primul an de viață. Cerințele lor nutriționale sunt în mod corespunzător ridicate. Există cantități pentru orientare, dar cel mai bine este ca bebelușul să știe cât de mult are nevoie, cel puțin dacă mâncarea este sănătoasă și naturală.
Dacă un bebeluș este alăptat, creșterea în greutate în primele șase luni de viață este de obicei foarte vizibilă, copilul crește constant și nu trebuie să vă faceți griji dacă bebelușul mănâncă suficient și are suficiente substanțe nutritive. Obține ceea ce are nevoie, iar cantitatea și compoziția laptelui matern sunt întotdeauna adaptate nevoilor actuale. Cu toate acestea, atunci când bebelușilor li se administrează biberonul sau mai târziu consumă alimente complementare, trebuie să se acorde mai multă atenție.
Bebelușul știe cât trebuie!
Bebelușii știu instinctiv de ce și de câtă hrană au nevoie. Este important să îi oferim copilului și această oportunitate. Când un copil este plin, nu trebuie împins niciodată să mănânce. Pe de altă parte, nu ar trebui să-i iei prematur biberonul sau sânul pentru că crezi că s-a săturat. Reglarea excesivă în copilărie și copilărie poate duce la faptul că mai târziu copiii își pierd sentimentul pentru ei înșiși și nu pot recunoaște când le este foame sau când sunt plini. Acesta este adesea începutul obezității.
Valori de orientare pentru cantitățile de alimente
În primele câteva luni de viață, când bebelușul este hrănit exclusiv cu lapte matern sau pentru sugari, există o formulă simplă pe care o puteți folosi pentru a calcula cantitatea de lapte de care are nevoie bebelușul pe zi: pe kilogram de greutate corporală, calculați cu 150 ml. Cantitatea totală este distribuită una despre mesele pe zi. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acesta este doar un ghid aproximativ. Cât de mult are nevoie un bebeluș variază de la persoană la persoană. Abaterile în ambele direcții sunt complet normale.
Din a doua jumătate a anului de viață, alimentele complementare sunt de obicei hrănite. De la vârsta de 6 luni până la prima zi de naștere, creșterea în greutate este de aproximativ 100 de grame pe săptămână. Cât de mult ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră în această perioadă depinde de mulți factori: Cât de mare este apetitul lor? Cât de agil este? În mod logic, copiii agili au nevoie de mai multă hrană decât bebelușii leneși, iar unii sugari preferă să mănânce decât alții. Aderarea la cantitățile recomandate prea mult este, prin urmare, destul de nefavorabilă și poate duce la necesitatea naturală a copilului să nu mai fie percepute. Cât de multă mâncare complementară se consumă pe masă depinde, printre altele, de faptul dacă bebelușul dvs. este încă alăptat. Bebelușii care alăptează mănâncă adesea o parte din masă ca masă, dar apoi își doresc în continuare laptele. Următoarele cantități pot fi utilizate ca un ghid aproximativ:
- În a șasea până la a șaptea lună de viață, aproximativ 190 de grame pe masă
- În luna a 8-a până la a 10-a, aproximativ 220 de grame pe masă
- Din luna a 11-a aproximativ 220 până la 250 de grame pe masă
Amintiți-vă întotdeauna că copilul dumneavoastră bea suficient la fiecare masă. Se recomandă băuturi cu conținut scăzut de calorii și fără zahăr, cum ar fi apă sau ceai neîndulcit.
Ce trebuie să faceți dacă sunteți supraponderal?
Mai ales atunci când bebelușilor li se administrează alimente îndulcite, cum ar fi biscuiți sau terci cu zahăr la o vârstă fragedă, poate apărea obezitate. Datorită gustului intens, dulce, bebelușii mănâncă mai mult decât au nevoie în realitate. Uneori, totuși, copiii care alăptează se îngrășează de asemenea în prima jumătate a vieții. Acest lucru apare dintr-o nevoie excesiv de puternică de a alăpta. Se vorbește despre excesul de greutate la copii atunci când greutatea lor corporală este cu 20% peste greutatea medie a altor copii de această vârstă. Cu toate acestea, aceste reguli nu se aplică încă copiilor. Cu toate acestea, dacă dumneavoastră sau medicul pediatru descoperiți că bebelușul dvs. este prea gras, ar trebui să încercați să nu reduceți cantitatea de alimente complementare, ci să folosiți alimente cu un conținut mai scăzut de calorii. Hrăniți-le terci fără zahăr, dar îmbogățit cu o piure de banane sau un măr ras. Ștergeți biscuiții zaharoși și înlocuiți-i cu prăjituri de orez sau pâine uscată (nu cu pâine integrală!). În cazul copiilor care alăptează, de obicei este puțin nevoie să vă faceți griji dacă se îngrașă prea mult. Cel mai târziu, când bebelușii devin mai flexibili sau încep să meargă, grăsimea bebelușului își ia la revedere complet de la sine. În niciun caz nu ar trebui să lăsați copilul să înfometeze.!
Copil gras - adult gras?
Când sunteți un copil, nu trebuie să vă faceți griji prea multe, dar aceasta este adesea piatra de temelie pentru obezitatea ulterioară. Alegerea unei alimente greșite și ignorarea sentimentului de foame al copilului pot determina un copil să se îngrașe și să rămână adult. Cu cât copilul dumneavoastră este mai lung, cu atât este mai probabil să rămână supraponderal. Greutatea dvs. ar trebui să se normalizeze în jurul vârstei de cinci până la șase ani. Copilul dvs. ar trebui să fie mai slab decât să fie gras.
Și când bebelușul meu mănâncă prea puțin?
Dacă bebelușii cântăresc semnificativ prea puțin și mănâncă prea puțin, atunci acest lucru ar trebui verificat de către medicul pediatru. Uneori, bebelușii sunt pur și simplu răi, iar constituția lor este pur și simplu subțire și subțire. Cu toate acestea, poate exista și o tulburare organică. Acest lucru ar trebui clarificat cu siguranță. Cu toate acestea, în principiu, următoarele se aplică copiilor subțiri: Nu împingeți copilul să mănânce; știe cel mai bine când a ajuns.
În plus, obiceiurile alimentare ale copiilor se schimbă constant. Într-o fază de creștere, mănâncă brusc aproape de două ori cantitatea normală, apoi se mulțumesc cu jumătate. Fii atent la cât de sănătos și sănătos este copilul tău. Dacă este agil, are suficient somn și face o impresie sănătoasă și fericită, totul este de obicei bine - indiferent de greutate!