De ce am face cu toții mai bine să postim minimum 14 ore pe zi Femeia actuală MAG

face

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Stai informat

Pentru a fi sănătos și pentru a evita supraponderalitatea, știm cât de important este să consumi o dietă echilibrată. Potrivit unui recent studiu american publicat luna trecută în revista științifică Cell Metabolism și observat de jurnaliștii din Slate, consumul optim este, de asemenea, o chestiune de sincronizare.

Acest studiu a fost inițiat de o echipă de cercetători condusă de Courtney Peterson, doctor în științe nutriționale la Universitatea din Birmingham, Alabama. Ideea lui: să mănânce timp de 6 ore după trezire și să postească restul timpului pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Prin urmare, în scopul studiului, cercetătorii au observat 8 bărbați supraponderali cu risc de diabet și i-au împărțit în două grupuri. Primul grup și-a mâncat toate mesele la orele obișnuite, fără a schimba măcar nimic în dieta lor. Al doilea grup a mâncat la fel, dar a urmat un post intermitent, răspândindu-și mesele doar în cele 6 ore de la trezire.