De ce; antrenament cu clopote

În doar câțiva ani, clopotei au devenit echipamente esențiale pentru sportivi de tot felul. Sportivi, artiști marțiali, soldați ... toți s-au angajat în utilizarea acestui instrument dinamic, accesibil și ușor de utilizat. De ce zici ? Pur și simplu pentru că oferă o mulțime de beneficii. Vă sugerăm să descoperiți unele dintre ele.

Câștigă libertate pentru antrenament

Kettlebell are o formă destul de specială. Spre deosebire de o halteră, aceasta constă dintr-un mâner și o minge. O formă care ne permite să realizăm diverse mișcări balistice într-o mișcare fluidă și naturală, deoarece kettlebell arată un pic ca o extensie reală a brațului. Te simți mai liber în mișcări. Antrenamentele sunt din ce în ce mai ușoare. Kettlebell vă permite să participați la antrenamente gratuite oriunde vă aflați, deoarece pe lângă faptul că este accesibil, instrumentul este, de asemenea, portabil.

Culturismul întregului corp

Când ne antrenăm cu clopote, lucrăm toți mușchii din corpul nostru. Într-adevăr, mai multe grupuri musculare sunt angajate în timpul exercițiilor. Cu fiecare mișcare făcută, corpul nostru încearcă să compenseze greutatea, care ne obligă mușchii să se stabilizeze. În același timp, corpul nostru efectuează fiecare exercițiu cu o amplitudine mai mare. Și cine spune că amplitudinea crescută înseamnă o mai mare flexibilitate și forță a mușchilor stabilizatori adânci.

Capacitate cardiovasculară îmbunătățită

Kettlebells sunt din fire dinamic și versatil. Acestea permit, prin urmare, să realizeze un antrenament all-in-one care combină forța și aspectele cardio. Mânerul său, de exemplu, permite utilizatorilor să-l treacă dintr-o mână în cealaltă fără nicio dificultate. O caracteristică simplă care vă permite să prelungiți durata seturilor și să oferiți astfel un efort cardio mai intens. Capacitatea cardiorespiratorie va fi, de asemenea, îmbunătățită și calitatea rezistenței consolidată.

---