De ce antrenamentul EMS te ajută să slăbești Bodytunes
Acasă De ce antrenamentul EMS te ajută să slăbești
O sesiune de antrenament EMS durează de obicei doar aproximativ 20 de minute. Acest lucru nu numai că economisește timp, dar este și extrem de eficient. După un timp scurt, stagiarul va observa primele modificări vizibile și vizibile ale corpului. În acest articol vă explicăm de ce antrenamentul EMS este atât de eficient și vă ajută să pierdeți în greutate.
CREȘTEREA CONSUMULUI DE CALORII DATORI ÎN FORMĂRII EMS
Aproximativ 160 de calorii sunt consumate într-o sesiune de antrenament EMS de 20 de minute. Acest lucru depășește valoarea care poate fi atinsă prin antrenamentul clasic de forță.
De asemenea, s-a constatat că consumul de energie este în continuare crescut până la două zile după unitatea EMS. Cercetătorii au analizat o perioadă de trei zile. S-a constatat că consumul de energie este cu aproape 10% mai mare. Prin urmare, subiecții testați au consumat aproape 500 de calorii suplimentare.
Chiar și după sesiunea de antrenament - fără stres - mai multe calorii sunt arse cu EMS. După ce ați lucrat cu EMS, 21 de calorii sunt arse în fiecare oră. Acest efect durează până la 36 de ore. Slăbești, deși stai doar pe canapea.
EMS TE AJUTĂ SĂ PIERDI GREUTATE
În unitățile de antrenament scurte, se poate obține un mare succes, iar EMS te ajută să slăbești. Cu EMS, bodyforming-ul este posibil fără a petrece ore nesfârșite pe bandă de alergat sau la sală. De asemenea, ajută ca anumite părți ale corpului să poată fi antrenate cu EMS.
Important: Succesele depind, de asemenea, de intensitate și sunt diferite în mod individual. Pentru a obține cele mai bune rezultate, acordați atenție respectării perioadelor de odihnă și a nutriție echilibrată.
Dacă doriți să știți dacă EMS este ceva pentru dvs., faceți o programare și lăsați-ne să vă sfătuim.